怎么做耳朵保健操
我國中醫(yī)認(rèn)為這種情況可以通過按摩耳朵部位的各個(gè)穴位來緩解，其實(shí)也就是我們所說的耳朵保健操，最重要的是耳朵上的穴位有很多，所以如果是經(jīng)常做耳朵保健操的話對(duì)于人體還有一定的保健效果。
1、捏耳廓雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。
2、捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。
3、松耳廓雙手掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，剛開始每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。
4、擰耳朵食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
5、拉耳廓每天起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
上述這些就是耳朵保健操的做法，在此也提醒各位朋友在做耳朵保健操的時(shí)候一定要注意力度，因?yàn)槎涫欠浅４嗳醯?，如果是力度過大的話很容易會(huì)讓耳朵受傷，其次就是要注意平時(shí)掏耳朵的時(shí)候不要掏的太深了，如果是太深很容易會(huì)傷害到耳膜。
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