在踝關(guān)節(jié)扭傷的早期，一定要進(jìn)行局部的冷敷，也就是用冰凍礦泉或冰塊外覆毛巾，對扭傷的部位進(jìn)行局部的冷敷，這樣可以起到止痛、止血、消腫的作用。要拍片子排除是否有骨折，如果沒有骨折以保守治療，包括剛扭傷時進(jìn)行冷敷，24小時后再熱敷都能有效促進(jìn)疾病的恢復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷以后首先應(yīng)該制動，然后根據(jù)不同的情況進(jìn)行不同處理。
腳扭傷為什么后半夜疼得厲害
腳扭傷半夜特別痛，是因為扭傷后毛細(xì)血管破裂出血，局部軟組織腫脹、淤血，所以會有疼痛。在扭傷發(fā)生過后如果局部的血液循環(huán)速度變慢，有可能會導(dǎo)致局部的炎癥介質(zhì)累積到很高的程度，此時就會誘發(fā)特別劇烈的疼痛，這也是在后半夜疼痛更加劇烈的原因。第一個，由于夜間的氣溫比較低或者室溫比較低，對受傷的肢體覆蓋不好，導(dǎo)致局部的血管收縮，從而出現(xiàn)血液循環(huán)更差的情況，導(dǎo)致癥狀加重，出現(xiàn)特別疼痛的現(xiàn)象。
腳踝扭傷后的注意事項
飲食也要特別注意，因為踝關(guān)節(jié)扭傷以后要臥床休息，所以很容易導(dǎo)致臥床期間胃腸道蠕動減慢，所以飲食注意：少吃過油、過甜以及不易消化的食物，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛以及便秘的發(fā)生，也影響營養(yǎng)的吸收。腳踝扭傷以后一定要禁食辛辣、刺激性的食物，如果食用了辛辣刺激性的食物以后，很容易導(dǎo)致腳踝部位腫脹疼痛的加重，不利于病情的恢復(fù)。如果發(fā)生腳踝扭傷，一定不要輕視，及時就醫(yī)拍片。
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