來例假肚子疼怎么辦
來例假肚子疼怎么辦？
例假肚子痛的原因有很多，主要有：
1、月經(jīng)期間情緒過于興奮、情緒異常、長(zhǎng)期精神抑郁、抑郁或遭受重大精神刺激和精神損傷，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。
2、月經(jīng)營養(yǎng)不足，不宜暴飲暴食，飲食偏愛，如果吃太多辛辣的陽產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)早、月經(jīng)過多等；吃太冷的生冷食物，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、疾病。
3、月經(jīng)寒冷，月經(jīng)穿緊身衣，如果月經(jīng)穿小胯部，臀圍小緊身衣，會(huì)使局部毛細(xì)血管壓力，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
月經(jīng)期間胃痛，不容忽視，要積極調(diào)理，有利于身體健康：
1、月經(jīng)前3-5天飲食以清淡食物為主：應(yīng)吃易消化吸收的食物，不宜過飽，特別是避免吃生冷食物。因?yàn)樯涫澄飼?huì)刺激子宮和輸卵管的收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)避免所有生冷、不易消化、刺激性食物：可適當(dāng)食用酸菜、醋等酸味食物，可緩解痛經(jīng)。
3、練習(xí)瑜伽。瑜伽還可以緩解痛經(jīng)，原因如下：一是瑜伽可以舒緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加血氧含量，滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)；第二，瑜伽可以進(jìn)一步放松身體，也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。
假期要特別注意飲食。月經(jīng)期間應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、紅棗、桂圓、玫瑰。如果在月經(jīng)期間不小心吃了冷食，或者忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮姜，平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)。清潔衛(wèi)生。月經(jīng)期間保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，淋浴最好；衛(wèi)生巾，紙要柔軟干凈；月經(jīng)帶，內(nèi)衣要勤換，勤洗，排便后要從前到后擦拭，以免污垢進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
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