牙齒健康很重要?謹記6個核心知識!

雖然牙齒是身體上比較堅固的組織,但也經(jīng)不起折騰。經(jīng)常咀嚼硬物、沒有認真刷牙、從來不洗牙、經(jīng)常吃高糖分和太黏膩的食物等可損害牙齒健康,威脅身體多個組織器官,所以牙齒健康至關重要。
如何呵護牙齒?
1、早晚分別刷牙一次
牙周病和齲齒是發(fā)病率最高的口腔疾病,其主要原因是牙菌斑。有效刷牙能清除大部分牙菌斑、食物殘渣和軟垢,維持口腔清潔,保證牙周和牙齒健康。不過,刷牙后清潔維持時間短,幾個小時后牙菌斑會在牙齒面上附著,牙菌斑持續(xù)生成。尤其是晚上睡著后唾液分泌量減少,降低口腔自潔能力,細菌易生長,所以睡覺前刷牙很關鍵。
2、選擇含氟牙膏
含氟牙膏是最好的選擇,安全有效又能預防齲齒。兒童牙膏用量約黃豆大小即可,成年人牙膏用量約0.5厘米。
3、調(diào)整飲食
糖能為身體提供能量,但是誘發(fā)齲齒的主要因素。高糖飲食、不節(jié)制的喝碳酸飲料易造成牙齒脫礦,誘發(fā)齲齒或造成牙齒敏感,因此應控制吃糖量。高糖飲食后應用茶水或溫水漱口,睡前刷牙后不能吃任何食物。
4、懷孕前治療口腔疾病
懷孕早期和晚期不適合做口腔治療,以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn),所以備孕前應做口腔全面檢查,積極治療口腔疾病,如牙齦炎或牙周炎。
5、及時修補缺失的牙齒
牙齒的功能不只局限于咀嚼食物,而且也輔助發(fā)音,維持面容形態(tài)。牙齒缺失不僅僅造成咀嚼困難、牙齒傾斜以及對頜牙伸長,而且也會造成發(fā)音不清晰、面容下垂等。所以牙齒缺失后應及時修復,修復前應治療余留牙疾病,目前情況下還需修復牙槽骨和軟組織。
6、定期做口腔檢查
大多數(shù)口腔疾病早期沒有典型癥狀,難以及時發(fā)現(xiàn),等出現(xiàn)牙齦出血或疼痛時病情已經(jīng)加重,增加治療難度,花費更多的時間和金錢,而且承受著痛苦。所以應每年做一次全面口腔檢查,以便于及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病,及早治療。另外,每6個月洗牙一次,能去除牙菌斑和牙結石,預防牙周疾病。
巴氏刷牙法是正確的刷牙方式,不能用力橫刷或豎刷,應水平顫動式刷牙。保證牙刷頭小,刷毛軟硬適中,牙刷柄長度和寬度適中,同時每3個月更換一次牙刷;每次刷牙后用牙線或牙間刷清潔牙縫。
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