睡覺(jué)時(shí)如何抑制呼吸？
晚上呼吸聲音重，感到壓抑，首先確認(rèn)睡眠姿勢(shì)不正確，或者經(jīng)歷過(guò)的事情和刺激有關(guān)，做噩夢(mèng)。另外，去醫(yī)院檢查，確認(rèn)鼻腔和喉嚨有沒(méi)有堵塞，呼吸不好。
睡覺(jué)呼吸壓抑的原因
胸悶、心慌、氣短是許多疾病的首要癥狀，心臟病、心肌炎、甲亢、心臟受神經(jīng)精神因素的影響很大，學(xué)習(xí)、工作壓力大也會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。例如，許多甲亢患者的第一個(gè)癥狀是心慌、胸悶、氣短，然后怕熱、出汗、干燥、食欲亢進(jìn)、大便次數(shù)增加、體重下降、失眠、思想不集中、女性月經(jīng)量少或閉經(jīng)、眼球突出、手舌顫抖、雙側(cè)甲狀腺腫大等。
睡眠呼吸壓抑怎么辦
1、建議患者安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免過(guò)度興奮，室內(nèi)溫度濕度適當(dāng)，空氣流通，有條件時(shí)睡前溫水浸腳，以正確的態(tài)度處理失眠。減少在床上的非睡眠時(shí)間，限制待在床上的時(shí)間，不困就上床睡覺(jué)。適量運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，白天不睡覺(jué)。
2、如果不舒服沒(méi)有好轉(zhuǎn)或者持續(xù)加重，建議去醫(yī)院做胸透、心電圖、超聲心動(dòng)圖、血液生化等檢查和肺功能測(cè)定，以便臨床確診。例如，心臟病可以通過(guò)檢查動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲波來(lái)幫助診斷。
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