空腹喝豆?jié){會(huì)拉肚子嗎
豆?jié){是比較出名的傳統(tǒng)美食，含有豐富的植物蛋白及一些營(yíng)養(yǎng)元素，能給身體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于喝豆?jié){人們多選擇早上飲用，那么空腹的狀態(tài)下能喝豆?jié){嗎?跟著本文一起來(lái)看看空腹喝豆?jié){會(huì)不會(huì)拉肚子。
空腹喝豆?jié){會(huì)不會(huì)拉肚子
理論上豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的食材，但是這僅限于它在攝入足量的淀粉食物后才能不被當(dāng)做熱量來(lái)消耗，起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。所以在空腹的時(shí)候喝豆?jié){會(huì)被當(dāng)做熱量消耗，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
空腹喝豆?jié){的壞處
1、拉肚子：豆?jié){屬于寒涼食物很容易在空腹?fàn)顟B(tài)下引起拉肚子，給健康造成影響。
2、增加體重：空腹飲用豆?jié){會(huì)導(dǎo)致豆?jié){中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在人體，這對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)是個(gè)噩夢(mèng)。
3、不利于吸收：空腹喝豆?jié){不利于吸收它的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)直接導(dǎo)致豆?jié){中的蛋白質(zhì)被當(dāng)成能量消耗掉。
喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
1、豆?jié){具有很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能，因此一些脾胃虛寒的人建議不要多喝，否則可能會(huì)加重癥狀。
2、一些本身就因?yàn)橹鴽龈篂a的人也不建議喝豆?jié){，會(huì)加重腹瀉的癥狀。上火或者體質(zhì)偏熱的腹瀉患者也要避免喝豆?jié){。
3、喝豆?jié){建議和其他食物一起搭配食用，空腹不建議喝豆?jié){，最好不要和涼性水果蔬菜一起吃，這樣會(huì)引發(fā)腹瀉。
上述就是本文針對(duì)空腹喝豆?jié){會(huì)不會(huì)拉肚子進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出喝豆?jié){的講究很多，并不是任何時(shí)間任何情況下都可以飲用。通常情況下早晚的溫度比較低，是寒氣比較旺盛的時(shí)候，這時(shí)候如果自身處于腹瀉或者脾胃虛寒的話(huà)，可以將豆?jié){放置在中午飲用，而且如果是本身濕氣很重的季節(jié)也不建議多喝豆?jié){。
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