肩關(guān)節(jié)損傷飲食注意事項(xiàng)有哪些
肩關(guān)節(jié)是比較結(jié)實(shí)的，肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷一般發(fā)生在車禍中，或者是對抗性運(yùn)動(dòng)中。肩關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)損傷，需要很長的時(shí)間才可以恢復(fù)，在這段時(shí)間里患者要做好生活中的各方面護(hù)理，才能有效加快肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)時(shí)間。比如在飲食方面，患者需要注意的問題就有很多，接下來介紹一下：肩關(guān)節(jié)損傷飲食注意事項(xiàng)有哪些?
飲食注意事項(xiàng)一：多吃高鈣、高蛋白食物
高鈣食物和高蛋白食物可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)，患者要多吃一些。比如牛奶、排骨、雞肉、鴨肉、魚、黃豆等，都是含有蛋白質(zhì)和鈣比較豐富的食物，肩關(guān)節(jié)損傷患者可以在日常飲食中多吃一些。
飲食注意事項(xiàng)二：多吃富含維生素的食物
肩關(guān)節(jié)損傷都會(huì)伴隨韌帶損傷，患者在飲食上要多吃富含維生素的食物，可以更好地修復(fù)韌帶，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)。比如菠菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿，都富含豐富的維生素，適合肩關(guān)節(jié)損傷患者食用。
飲食注意事項(xiàng)三：忌口辛辣、油膩的食物
辛辣、油膩的食物會(huì)阻礙肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)，所以患者要注意忌口。這類食物主要有辣椒、肥肉、煙、酒等。尤其是很多人愛吃辣椒，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷以后一定不要吃了，辣椒容易導(dǎo)致患處發(fā)癢，而且還容易刺激腸胃，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，影響肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)速度。
肩關(guān)節(jié)損傷患者平時(shí)除了要做好飲食上的護(hù)理以外，還要注意早睡早起，保持一個(gè)好的心情，對于該病的治療也是有幫助的。另外，肩關(guān)節(jié)損傷患者還要積極的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，一開始可以只是簡單的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，恢復(fù)后期要做一些力量練習(xí)，才能夠讓肩關(guān)節(jié)損傷更快的恢復(fù)。
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