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三伏天出汗有什么好處

心血管內(nèi)科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞: 三伏天

通常我們感冒的時(shí)候,就會(huì)拿厚被子把自己捂出汗,一般這樣病就能好一大半。其實(shí),我們都知道,出汗的一大好處是排毒,毒素排出來了,身體機(jī)能就能恢復(fù)。但它的好處不僅僅只有這一點(diǎn)。到底三伏天出汗有什么好處?

1、維持各器官組織的平衡。

專業(yè)醫(yī)生認(rèn)為:適當(dāng)?shù)某龊故巧眢w調(diào)節(jié)作用的結(jié)果,有助于保持人體各器官組織的平衡。

2、排毒防癌

研究數(shù)據(jù)顯示,汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一,在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊?。出汗也是一種有效的排毒防癌方法。

3、對(duì)皮膚有好處

夏天,油脂分泌旺盛,很多人臉上、后背等地方會(huì)經(jīng)常冒痘痘,而汗液能去除堵塞毛孔的毒素,趁著夏天多出出汗,可以幫您消除皮膚上的粉刺和痘痘,讓您的皮膚緊實(shí)細(xì)膩、有光澤。

4、提高免疫力

研究發(fā)現(xiàn),汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌。每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,讓身體微微出汗,堅(jiān)持一段時(shí)間,可以有效地增強(qiáng)自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

5、提高記憶力

有研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。而且,出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài),保持精神集中,增強(qiáng)記憶力,讓大腦更有活力。

6、預(yù)防感冒等疾病

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜,對(duì)其進(jìn)行分解。適當(dāng)出汗可以增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防夏季感冒。

7、防止結(jié)石

出汗可以有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì),防止體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積,也就是避免了結(jié)石的形成。

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