排精和禁欲不存在絕對的哪個好的說法，各有優(yōu)缺點。

排精可以促進精子質量更新，定期排精有助于保持精子的活力和健康狀態(tài)，避免長時間儲存導致的精子老化或死亡。性活動對于許多人來說是心理滿足的一種方式，能夠帶來愉悅感和釋放壓力的效果。醫(yī)生適度的性生活有助于增進伴侶之間的親密關系和溝通。但是，如果過于頻繁地排精，可能會導致精液稀薄、精子數(shù)量減少，從而影響受孕機會。

對于某些個體，過度頻繁的性行為可能會引起身體疲勞或其他不適感。

禁欲可以促進精液儲存增加，禁欲可能使精液量在一段時間內逐漸增加，有助于提高單次射精時的精子數(shù)量和濃度。禁欲練習可能幫助個體更好地控制和調節(jié)自己的性欲，增強自我控制能力。一些人認為禁欲有助于精神成長和內省，通過減少外部干擾來深化心靈體驗。但是長期禁欲可能對個體的心理狀態(tài)產生影響，如焦慮、壓抑或對性的渴望得不到滿足。醫(yī)生如果缺乏溝通和理解，禁欲可能會影響伴侶之間的親密關系。

排精和禁欲各有利弊，關鍵在于找到適合個人的平衡點。對于大多數(shù)人來說，適度的性生活是健康和有益的，但具體頻率因人而異。同時，禁欲雖然可能在某些方面有益，但也可能帶來一定的負面影響，特別是對于需要維持正常生理和心理狀態(tài)的個體。在選擇排精還是禁欲時，應根據自身需求和健康狀況進行權衡。