雖然消化系統(tǒng)老化無痛無癢，但會影響食物攝入，消化吸收能力減弱，容易出現(xiàn)不同程度的營養(yǎng)不良、身體虛弱和肌肉缺乏癥。老年人消化系統(tǒng)功能下降的癥狀是什么，以及如何延緩衰老的速度。
消化系統(tǒng)功能衰退的表現(xiàn)是什么？
1、嗅覺退化
隨著年齡的增長，嗅覺明顯下降，早期退行性疾病，如帕金森病和阿爾茨海默病，也會出現(xiàn)嗅覺下降。此外，老年人視力下降，無法更好地感知食物的顏色和味道，導(dǎo)致食欲不振和營養(yǎng)不良。
2、味覺變了
味道越來越重，咸、甜、酸的感覺明顯下降；總是感到苦，難以感到口渴，容易脫水。此外，所服用的藥物也會影響食欲和味覺，如抗生素、抗抑郁藥、降糖藥和降壓藥。
3、肝膽功能下降
易患膽石，肝血流量減少，慢性病長期用藥，導(dǎo)致藥物性肝腎功能損傷。
4、腸道傳輸能力減慢
隨著年齡的增長，腸道運輸能力減慢，再加上飲水量少，缺乏膳食纖維等。
5、食道和胃蠕動減慢
年齡越大，食道和胃蠕動就越慢。特別是90歲以后，食道不蠕動，賁門變得松弛，容易發(fā)生胃食管反流。此外，胃擴張減弱，減慢胃蠕動和排空能力，導(dǎo)致消化不良，主要表現(xiàn)為早飽和腹脹。
6、吞咽能力下降
由于口咽肌群、咀嚼肌功能下降，使老年人出現(xiàn)吞咽異常，其主要特點是進食時易嗆咳、誤吸等。
怎樣才能延緩消化系統(tǒng)的衰老？
1、注意口腔清潔
早晚刷牙，飯后漱口，及時修復(fù)缺失的牙齒，定期做口腔檢查。進食時要仔細咀嚼，這樣可以減輕胃腸道的負擔(dān)。
2、多攝入膳食纖維
膳食纖維的日攝入量應(yīng)達到25~30克左右，可從全谷物、新鮮蔬菜、水果和原始堅果中獲得。此外，老年人總是提醒自己多喝水，每天不能少于2000毫升。
溫馨提示
積極調(diào)整生活方式，改變食物質(zhì)地，確保生活和飲食能適應(yīng)衰老的胃腸道，如硬食物制成粉末或糊，確保每天三餐中有蛋白質(zhì)，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服腸道營養(yǎng)物質(zhì)。此外，患有慢性病的老年人應(yīng)謹慎使用藥物，了解哪種藥物會影響消化吸收能力，提高藥物依從性，防止多種藥物。
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