看尿液自測是否腎虛 14個冬季護(hù)腎貼士
男人小便時，只要多加注意，比較以下情況就能知道自己是否小便。腎虛了。
自測一，看尿液顏色是不是淡茶色
分析：健康的尿液是淡黃色和明亮的，就像你第一次泡茶一樣。當(dāng)你喝更多的水時，尿液也可能像開水一樣無色；當(dāng)你喝更少的水時，它就像啤酒的黃色。這些情況都很正常。
異常尿液包括：亮黃色，尿液含有黃疸，或補(bǔ)充維生素B2，即核黃素過多；鮮紅色如洗肉水，尿液中有紅細(xì)胞，可能是腎外科疾病或腎炎，或利福平等受抗結(jié)核藥物影響；醬油色，尿液中有破紅細(xì)胞，也可能是腎炎；白色，罕見，尿液中有乳糜，來自絲蟲病或腎臟、淋巴管阻塞。
自測二，每天小便次數(shù)是否超過8次
分析：健康排尿標(biāo)準(zhǔn)為：每天8次，每次約300毫升，總量不超過3000毫升。如果不是由飲用水引起的8次以上，則稱為尿頻。許多人認(rèn)為他們總是想小便，這一定是腎臟缺乏。事實(shí)上，大多數(shù)尿頻與腎臟無關(guān)。
尿頻多，但尿量少，可能是膀胱和尿道問題；不僅次數(shù)多，而且尿量多，可能是內(nèi)科代謝性疾病，如糖尿病或多尿癥。只有尿頻和尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高，才有可能是腎臟問題。
自測三，晚上起夜是否超過一次
分析:最佳比例是每天排尿8次，白天排尿7次，晚上排尿1次。
晚上起床太多，一種情況是睡前多喝水造成的。這是正常的。除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，否則沒有必要故意減少夜間飲用水。晚上不用擔(dān)心多喝水，早上起床眼睛只有腎臟有問題的人才會腫脹，健康的腎臟會正常代謝，不會引起腫脹。
許多老年人為了減少夜間起床，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時間長了，反而會使尿液很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。
自測四，看尿液泡沫是否少
分析：淡黃色、清澈、透明無疑是健康排尿的重要標(biāo)準(zhǔn)。但是你不必太擔(dān)心尿液的渾濁。特別是天氣寒冷時，放置一段時間后尿液容易變得渾濁。即使放置很長時間，尿盆底部也會出現(xiàn)白色沉淀物。這通常是尿液中鹽晶體的沉淀，與腎臟疾病無關(guān)。
如果尿液中有很多泡沫，你應(yīng)該及時去醫(yī)院做尿液測試。如果有蛋白尿，可能是腎病引起的；但如果尿液測試中沒有蛋白質(zhì)，這種泡沫并不異常。
臨床上很少用尿的氣味來區(qū)分健康與否，所以除非你的尿呈奇怪的腐爛，否則不要太在意尿的濃淡。蘋果味道，這可能是糖尿病的征兆。
專家推薦14種腎臟護(hù)理方法
中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，應(yīng)根據(jù)不同癥狀進(jìn)行不同的診斷和治療。腎虛多為長期積累性疾病，不得因急于求成而使用大補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)，或者使用成分不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，但要慢慢調(diào)理。專家總結(jié)了14種冬季保腎的好方法:
1.冬天保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬季腎功能惡化患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他季節(jié)，主要是由于低溫下血管收縮、血壓升高、尿量減少、血液凝結(jié)力增強(qiáng)，容易使腎臟出現(xiàn)問題。
2.不亂吃藥
許多市場銷售的止痛藥，感冒藥物和中草藥都有腎毒性。不要在沒有醫(yī)生處方的情況下亂吃。醫(yī)生處方的抗生素和止痛藥也應(yīng)該知道它們的副作用。
3.不要暴飲暴食
吃太多的蛋白質(zhì)和鹽會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動飲料含有額外的電解質(zhì)和鹽，腎病患者需要小心。
食物與人類腎功能之間存在著重要的依賴關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，通過一定的飲食選擇可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果.
4.治療感冒
如果感冒又來了，或者感冒后有高血壓、水腫、排尿泡，最好找腎科醫(yī)生做篩查。
5.扁桃腺炎反復(fù)發(fā)作要小心
喉嚨或扁桃腺被鏈球菌感染時，一定要根治，否則容易引起腎炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液滯留在膀胱內(nèi)，就像下水道堵塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會通過輸尿管感染腎臟。
7.防止感染
細(xì)菌和其他病原微生物可以直接從尿路逆行上升，進(jìn)入腎臟，導(dǎo)致腎臟感染。為了防止細(xì)菌逆行導(dǎo)致尿路感染，必須保持會陰和尿道口的清潔衛(wèi)生。此外，微生物還可以通過血液循環(huán)和淋巴循環(huán)感染腎臟。因此，當(dāng)身體其他部位出現(xiàn)扁桃體炎、齲齒、癤子、肺結(jié)核等感染性病變時，應(yīng)及時治療。
8.防止疾病損害腎臟
有些疾病，如異常反應(yīng)性紫癜、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等，都會損害腎臟。當(dāng)這種疾病發(fā)生時，除了及時治療外，還應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)措施。
9.防止藥物損害腎臟
藥物進(jìn)入人體后，大多數(shù)藥物只有在進(jìn)入血液后才能發(fā)揮作用。這些藥物可以通過體內(nèi)的新陳代謝收集到腎臟中，并將其排除在體外，因此腎臟很容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有害的藥物不應(yīng)隨意使用。
10.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好，糖尿病過長會導(dǎo)致血管硬化，腎臟由數(shù)百萬微血管球組成，血糖和血壓控制不好，腎臟迅速破裂。
11.不喝成分不明的井水和河流
避免因鉛、鎘、鉻等重金屬過高而損害腎臟。
12.泌尿道結(jié)石的治療
結(jié)石不痛并不意味著好，特別是輸尿管結(jié)石容易引起腎積水，長期以來，腎臟會完全損傷而不知不覺。
13.定期檢查
尿液和血液肌酸酐和尿素氮最好每六個月檢查一次。
14.保持小便順暢
排尿通暢，說明腎臟排泄功能異常。如果尿道堵塞，排尿不通暢，會增加腎盂和腎實(shí)質(zhì)性炎癥的幾率，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至尿中毒。
尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等是尿路不暢的常見原因。
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