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如何自測(cè)腎虛

患者:男,42歲

病情描述:
我總是出現(xiàn)腰疼的癥狀,所以擔(dān)心自己出現(xiàn)腎虛,可是并沒(méi)有到醫(yī)院進(jìn)行檢查,如何自測(cè)腎虛?
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

腎虛可通過(guò)觀察身體癥狀、評(píng)估生活習(xí)慣、檢查生理功能、結(jié)合中醫(yī)診斷等方式自測(cè)。腎虛通常由過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜、慢性疾病、年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、觀察癥狀

腎虛常見(jiàn)癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻繁、性功能減退等,若持續(xù)出現(xiàn)多個(gè)癥狀需警惕。

2、評(píng)估習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣會(huì)加速腎氣耗損,可通過(guò)調(diào)整作息改善。

3、檢查功能

晨起眼瞼浮腫、體力下降、怕冷等生理功能變化可能是腎陽(yáng)虛表現(xiàn),適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腎氣。

4、中醫(yī)診斷

舌苔淡白、脈象沉細(xì)等中醫(yī)體征可輔助判斷腎虛類(lèi)型,建議由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證診斷。

日??蛇m當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物,避免過(guò)度勞累,若癥狀持續(xù)建議到中醫(yī)科就診。

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