都市白領(lǐng)遠(yuǎn)離亞健康吃什么
關(guān)鍵詞：
亞健康
城市白領(lǐng)遠(yuǎn)離亞健康吃什么
1、神經(jīng)敏感：神經(jīng)敏感的人適合吃蒸魚，但加入一些綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞蟹€(wěn)定神經(jīng)的作用。吃飯前躺下休息，放松緊張，也可以喝一點(diǎn)酒來幫助胃腸蠕動。
2、失眠易怒健忘:多吃富含鈣磷的食物。大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣等鈣含量較高；菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、雞蛋等磷含量較高。
3、瘦弱：瘦弱的人適合吃燉魚。最好在吃飯前小睡一會兒。人們習(xí)慣于飯后睡覺。這是一個錯誤的習(xí)慣。他們應(yīng)該在飯前睡一會兒，因?yàn)槿藗冊陲埡笏X時會感到越來越不舒服。
4、疲憊：你可以嚼花生、杏仁、腰果、胡桃木等干果，對恢復(fù)身體有神奇的效果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物脂肪，但不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、冷蔬菜、芝麻、草莓等食物富含蛋白質(zhì)和適量的熱量，可以保護(hù)和加強(qiáng)肝臟，不妨多吃。
5、眼睛疲勞：整天在辦公室面對電腦，眼睛總是感到很累，你可以在午餐時點(diǎn)鰻魚，因?yàn)轹狋~富含人體所需的維生素A。此外，吃韭菜炒豬肝也有這種效果。
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