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怎么做才能緩解白領(lǐng)的亞健康問題

患者：女，39歲 提問于2018-09-16 19:01

病情描述:
目前白領(lǐng)一族都會遇到亞健康這個問題，有什么辦法可以緩解呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議白領(lǐng)一族要有規(guī)律的作息時間 ，11點(diǎn)之前最好能上床睡覺，白領(lǐng)們每天要保證7小時的睡眠時間。一日三餐的飲食要定時，大家一定要每天吃早餐，因?yàn)樵绮蛯ΡＵ先梭w健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要。不吃早飯容易引發(fā)膽囊炎、膽囊結(jié)石等問題 ，男性最好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物。
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