菱角吃了會(huì)脹氣嗎
關(guān)鍵詞：
脹氣
脹氣通常是指腹脹。吃菱角是否會(huì)腹脹與菱角的攝入量有一定關(guān)系。少量的吃菱角一般不會(huì)導(dǎo)致腹脹，但大量的吃棱角有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹。
菱角是一種菱科，屬一年生草本水生植物菱的果實(shí)，可以煮熟后剝殼食用，也可熬制后食用。菱角含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤媚芗皶r(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而適當(dāng)?shù)氖秤靡膊粫?huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于健康的人群，一般情況下不會(huì)出現(xiàn)腹脹的癥狀。
由于菱角當(dāng)中含有的淀粉量比較多，一次性攝入量過(guò)多，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，尤其是對(duì)于本身患有胃腸道疾病的患者，攝入菱角量過(guò)大的情況下，所出現(xiàn)的胃腸道不適癥狀會(huì)更為明顯。
建議適當(dāng)食用棱角，以免導(dǎo)致腹脹。日常生活中要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不可單一食物攝入過(guò)多，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡補(bǔ)充。
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