男人補(bǔ)腎必吃的8款養(yǎng)生粥
很多男人都想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)。吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？今日小編介紹8種粥，輕松補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米洗凈，加入適量水煮至粥成，加入韭菜，再煮一兩個(gè)，每天煮一劑。能溫腎壯陽(yáng)。
2、海參粥
50克海參，100克粳米。浸泡海參，切開(kāi)腹部，挖出內(nèi)腸，刮干凈，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，和海參一起放在沙鍋里。加水，先用武火煮，再用文火煎20～以米熟爛為度，30分鐘。加入少許蔥姜鹽調(diào)味，早上空腹食用。具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血的功效，適用于腎虛陰虛、腰膝酸軟、失眠盜汗等。治療腎氣虛弱、精血虧損、陽(yáng)痿、早泄、遺精、尿頻、面色無(wú)華、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲勞乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞10克，豬腎1個(gè)，粳米100克，洋蔥和生姜鹽少許，一起煮成粥。具有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的功效。適用于腎虛勞損、陰陽(yáng)不足引起的腰痛、腰膝無(wú)力、腿足無(wú)力、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
妲己30克(鮮者加倍)，100克大米，適量白糖。先將妲己洗凈搗碎，水煎取汁，將大米煮成粥，煮熟后加入白糖服用，每天2劑，早晚服用。能補(bǔ)腎益精，溫陽(yáng)療萎。
5、炒核桃仁
10克核桃仁，炒香嚼食。具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的功效，適用于腎虛、腰痛、足虛、虛寒咳喘、便秘等患者。
6、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，一起煮粥。具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、精通便的功效。適用于中老年人腎陽(yáng)虛弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿頻、夜間尿頻、便秘等。
7、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎，放入熱粥中溶解，加入適量白糖。具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足、精血不足、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
8、鎖陽(yáng)粥
鎖陽(yáng)15克，米飯100克，調(diào)味品適量。將米飯洗凈，鎖陽(yáng)水煎汁，將米飯煮成粥，煮熟后加入適量鹽、味精、蔥花和姜末，每天稍微煮一次。堅(jiān)持食用可以補(bǔ)充肝腎，增強(qiáng)腰膝。
補(bǔ)腎吃什么
1.芝麻
甘平具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載:“芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷?！庇绕涫悄I虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合吃。
2.粟米
又稱(chēng)谷子和大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說(shuō)“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟，腎之谷，腎病宜食。煮粥吃益丹田，補(bǔ)虛?！?/p>
3.山藥
性平，味甘，是中醫(yī)的“上品”藥，除了具有補(bǔ)肺健脾的功效外，還可以補(bǔ)腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”?！侗静菡芬草d有：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精補(bǔ)腎，治虛百損，治五勞七傷?！氨静萁?jīng)讀”還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)，眼明，耳聰。凡上品之藥，法宜長(zhǎng)期服用，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相輔相成，以真壽考。因此，所有腎虛的人，都應(yīng)該經(jīng)常食用。
4.吃豇豆
又稱(chēng)米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻?！侗静菥V目》曾記載:“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華?！薄端拇ㄖ嗅t(yī)志》還表示，它可以“滋陰補(bǔ)腎、健脾胃、治白帶、白濁、腎虛遺精”
5.牛骨髓
具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)可以“潤(rùn)肺補(bǔ)腎、澤肌、悅面”。特別適合腎虛、精血不足的人。
6.狗肉
性溫，味咸，除了補(bǔ)中益氣的作用外，還能溫腎助陽(yáng)，所以腎陽(yáng)不足，腰膝虛弱或冷痛，最適合食用?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功”也是如此：“狗肉補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣?！鼻宕t(yī)生張璐還說(shuō)：“狗肉，下元虛人，最適合吃?！毕略撊?，即腎陽(yáng)虛弱，命門(mén)火衰。
7.核桃
馬來(lái)西亞研究人員表示，人們通常喜歡吃的核桃具有明顯的壯陽(yáng)作用。根據(jù)過(guò)去兩年的研究結(jié)果，馬來(lái)西亞大學(xué)的研究人員得出結(jié)論，核桃提取物制成的藥丸可以作為“偉哥”的替代品。中醫(yī)認(rèn)為，馬達(dá)研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不少見(jiàn)，因?yàn)橹嗅t(yī)書(shū)籍早就記載了它可以“補(bǔ)腎健腦”。為了達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的，當(dāng)代中醫(yī)常用的核桃入藥，或作為食療。
8.韭菜
韭菜不僅嫩，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。根據(jù)《本草綱目》，韭菜可以補(bǔ)充肝臟和生命之門(mén)，治療尿頻和遺尿。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，在藥典中被稱(chēng)為“起陽(yáng)草”。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功能。適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病。用韭菜籽研粉，每天早晚服用15克，用開(kāi)水服用，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
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