男人補(bǔ)腎吃什么 養(yǎng)腎補(bǔ)腎的10種食物
中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天的基礎(chǔ)”、“腎藏精、主生長、發(fā)育、生殖”、“腎主氣、腎主水”等。簡而言之，腎臟的健康表明人體的生長、發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力。如果腎缺乏，就會出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象，吃以下食物可以滋養(yǎng)腎臟和腎臟。
1、鱸魚
又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、干貝
又稱江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。
3、栗子
性溫，味甘，除補(bǔ)脾健胃外，還有補(bǔ)腎壯腰的功效，最適合腎虛腰痛者食用。
4、山藥
味甘，是中醫(yī)的“上品”藥，除了具有補(bǔ)肺健脾的功效外，還可以補(bǔ)腎填精。所有腎虛的人，都應(yīng)該經(jīng)常吃。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽等功能。尤其是腎虛的中年女性，最適合食用。
6、黑芝麻
黑芝麻平味甘，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤五臟的作用。對肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有較好的治療和保健作用。
7、核桃
核桃具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定哮喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病。
8、何首烏
具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。
9、黑豆
黑豆被古人稱為腎谷，味甘平。它不僅形狀像腎，而且具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤膚的功效。特別適合腎虛患者。
10、黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。有利于預(yù)防和治療頭暈、頭暈、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等疾病。
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