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哪些食物可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝呢

患者：男，39歲

病情描述:
我個(gè)人比較注重養(yǎng)生，喜歡通過(guò)食療來(lái)保健，哪些食物可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)肝腎虧虛情況，可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、杞菊地黃丸、護(hù)肝片、復(fù)方丹參片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 黑芝麻


黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。


2. 枸杞


枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或肝腎陰虛者食用。


3. 桑葚


桑葚含花青素和鐵元素，能補(bǔ)血養(yǎng)肝，緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的面色萎黃、失眠多夢(mèng)。


4. 牡蠣


牡蠣富含鋅元素，可促進(jìn)肝臟修復(fù)，改善腎氣不足引起的疲勞、性功能減退。


二、藥物


1. 六味地黃丸


用于腎陰虧損引起的腰膝酸軟、盜汗遺精，需在中醫(yī)辨證后使用。


2. 杞菊地黃丸


適用于肝腎陰虛合并目澀畏光，含枸杞子、菊花等成分。


3. 護(hù)肝片


含柴胡、茵陳等成分，可疏肝理氣，改善肝功能異常。


4. 復(fù)方丹參片


活血化瘀，輔助治療慢性肝病伴隨的血瘀證候。


日常可搭配適度運(yùn)動(dòng)如八段錦，避免熬夜和過(guò)量飲酒，定期監(jiān)測(cè)肝腎功能指標(biāo)。

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