讓胸型變得更加漂亮的5個(gè)豐胸方法
整天忙碌，缺乏鍛煉，加上經(jīng)常辦公桌，不僅容易導(dǎo)致頸椎病，還會(huì)導(dǎo)致胸部收縮、下垂等問(wèn)題。今天小邊將教你一些實(shí)用的豐胸小運(yùn)動(dòng)，可以在辦公室做哦，每天堅(jiān)持很快就能使胸部豐滿和彈性。
第一，拜佛動(dòng)作豐胸悄悄。
挺直身體，雙手合十，同時(shí)用力推左右手掌，吸氣時(shí)停頓，呼氣時(shí)用力。每天鍛煉1分鐘左右，可以使胸部和手臂內(nèi)側(cè)的肌肉更加緊繃，有效消除腋窩兩側(cè)多余的脂肪，防止產(chǎn)生“副乳”。
二、OL椅上的健胸運(yùn)動(dòng)
對(duì)于需要經(jīng)常在辦公桌前工作的OL來(lái)說(shuō)，使用座椅來(lái)做胸部鍛煉也是一個(gè)很好的方法。只要用手握住椅背，連續(xù)做大約10個(gè)突出胸部的姿勢(shì)，就有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
三、“一歐”美胸美頸方法
挺直身體，嘴巴做出夸張的“一”和“一”O(jiān)“形狀，來(lái)回做兩三分鐘，可以收緊下巴到頸部的肌肉群，同時(shí)有助于改善胸部，收緊胸部的皮膚。
廢棄的飲料瓶也可以健胸
用完的飲料瓶裝滿水，用雙手抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉起。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作15次。
五、夾書(shū)美胸正是時(shí)候
上班不應(yīng)該缺書(shū)。我們用書(shū)作為道具，在腋下加一本書(shū)，用兩本書(shū)夾住胸部，彎曲雙臂，向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書(shū)不能掉在地上，保持手臂彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大約需要10分鐘。每天練習(xí)三次，但小邊提醒你選擇好書(shū)的厚度，不要感到不舒服。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要挺胸挺腰，這樣有助于鍛煉胸部。
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