產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)癥狀
產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)癥狀：如果產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力明顯下降、腰酸背痛、情緒低落、抑郁。
還有月經(jīng)的變化，身體可能又胖又瘦。
建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、飲食調(diào)理，產(chǎn)后女性內(nèi)分泌紊亂應(yīng)注意多吃新鮮水果和蔬菜，主要是清淡食物，如果有氣血損失現(xiàn)象，可以吃一些黑米、棗、紅豆、銀耳等，有氣血作用，少吃冷食，也可以吃蜂王漿或月見(jiàn)草等保健產(chǎn)品。
注意正常生活，注意心理調(diào)節(jié)，保持平行心態(tài)，不要悶。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體能量，建議每周至少三次，半小時(shí)左右，不僅可以幫助消耗熱量，減肥，還可以將氧氣帶到身體各個(gè)部位，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果可持續(xù)數(shù)小時(shí)。
3、精神調(diào)理、內(nèi)分泌失調(diào)和情緒也有很大關(guān)系，所以平時(shí)要注意保持樂(lè)觀、冷靜的心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒的影響，注意提高自我控制能力，避免驚慌、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌。
4、為了保證睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致代謝系統(tǒng)的嚴(yán)重功能障礙和內(nèi)分泌紊亂，所以成年人應(yīng)該保證每天8小時(shí)的睡眠，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量，睡眠不好可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。
5、產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)的女性可配合藥膳調(diào)理。
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