如何預(yù)防糖尿病

糖尿病又稱解渴癥,是以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病是由胰島素分泌缺陷和生物作用損傷或兼顧引起的?;即瞬r(shí),患者長期處于高血糖狀態(tài),人體各種器官組織等發(fā)生障礙或損傷。
糖尿病癥狀
1、糖尿病患者因身體功能受損,體內(nèi)糖分容易隨著尿液排出體外,身體熱量不能滿足。因此,患者容易產(chǎn)生饑餓感,食欲大幅增加,無論喜歡甜食的人,都開始大量吃甜食。
2、容易疲勞,特別是上下樓梯或提起重物后,有明顯的感覺。患者感冒時(shí)血壓高生血壓高和疥瘡,排出的尿常呈白色和酸味。
3、患者經(jīng)常手腳麻痹發(fā)抖,眼睛疲勞和視力下降,視網(wǎng)膜出血、視力調(diào)節(jié)障礙等眼現(xiàn),身體體重急劇下降的癥狀等。
預(yù)防糖尿病
1、經(jīng)常保持輕松愉快的心情,長期處于不安緊張的人,會影響體內(nèi)激素的分泌,血糖值上升。
2、改變?nèi)粘I畹膲牧?xí)慣,避免熬夜引起胰島素分泌紊亂,戒除吸煙和酗酒的壞習(xí)慣。增加更多的體育鍛煉。
3、定期進(jìn)行身體檢查,預(yù)防疾病,調(diào)整飲食,一天三餐需要合理營養(yǎng)的肉菜組合,不能長期只吃大魚肉,高膽固醇高脂肪的食物攝入超標(biāo)。此外,肥胖者應(yīng)注意減肥。
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