吃外賣便秘是怎么回事
吃外賣便秘考慮是食物過度油膩、暴飲暴食、長期不運(yùn)動(dòng)、精神過度緊張、自身患有痔瘡等原因?qū)е隆Ｐ枰槍?duì)不同原因，選擇不同方式改善。
1、食物過度油膩：
若長期喜歡吃一些油膩不易消化的外賣，比如炸串、漢堡、雞排、炸薯?xiàng)l等。此類食物不利于胃腸的消化和吸收，容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱，引起便秘?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，吃一些新鮮的瓜果、蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，有助于改善癥狀。
2、暴飲暴食：
如果患者在吃外賣的時(shí)候，有暴飲暴食的習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起大便干、排便困難等不適癥狀。建議在吃飯的時(shí)候應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，更有利于身體健康。
3、長期不運(yùn)動(dòng)：
如果長期吃外賣，還不經(jīng)常鍛煉身體，也可導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能下降，從而會(huì)引起便秘?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、騎單車、跳健身操以及瑜伽等，可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。
4、精神過度緊張：
若精神長期處于緊張的狀態(tài)中，也會(huì)導(dǎo)致胃腸功能發(fā)生紊亂，引起食欲減退、便秘、腹脹等臨床癥狀。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)放松心情，可以偶爾聽音樂或看電影，對(duì)調(diào)整心態(tài)有幫助，也可以使便秘的情況逐漸得到改善。
5、自身患有痔瘡：
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理搭配膳食，營養(yǎng)攝入均衡，堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
痔瘡屬于常見的肛腸疾病，主要會(huì)表現(xiàn)為排便時(shí)出血、排便困難、排便疼痛以及肛門瘙癢和痔瘡脫垂等臨床癥狀。若痔瘡患者長期吃外賣，沒有合理搭配膳食，也可導(dǎo)致病情加重?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用痔速寧片、槐角丸、清火梔麥片等藥物治療。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：便秘、口臭是怎么回事？
下一篇：寶寶老是便秘是吃多了嗎？