月子期間做好這幾件事產(chǎn)后恢復(fù)好 月子期間的注意事項(xiàng)
對(duì)于女性而言，生孩子是一件大事。生孩子后，媽媽需要坐月子讓身體恢復(fù)。坐在月子期間，媽媽在照顧孩子的同時(shí)做好以下幾件事情，可以讓身體恢復(fù)的更好。
1.注意保暖
坐月子期間媽媽著涼生病，不但會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，還有可能會(huì)落下月子病。因此，在月子期間，媽媽一定要做好保暖工作，用溫水漱口，穿好衣襪。
2.控制好情緒
懷孕期間，由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，媽媽情緒波動(dòng)較大。生完孩子后，媽媽體內(nèi)激素慢慢恢復(fù)正常，但情緒可能一時(shí)不能調(diào)整過來。
坐月子期間，媽媽身體虛弱，又要照顧孩子，如果再遇到不省心的婆婆，那更容易生氣。這對(duì)身體恢復(fù)造成不小的影響，甚至還會(huì)患上抑郁癥，影響寶寶喂養(yǎng)。
3.營養(yǎng)需均衡
媽媽產(chǎn)后身體虛弱，需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)促進(jìn)身體恢復(fù)。小編提醒各位媽媽，產(chǎn)后一定要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能讓身體恢復(fù)的更快更好。
有的媽媽產(chǎn)后會(huì)吃很多食物來補(bǔ)充體力，從而促進(jìn)身體恢復(fù)。其實(shí)這樣做并不科學(xué)，媽媽產(chǎn)后身體虛弱，即使吃再多食物也不能很好的吸收，反而會(huì)引發(fā)上火，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
4.做好個(gè)人衛(wèi)生工作
坐月子期間，有的媽媽會(huì)聽從家里老人的意見，不洗頭不洗澡，甚至連牙都不刷，這種做法是完全錯(cuò)誤的。月子期間，媽媽要做好個(gè)人衛(wèi)生工作。
坐月子期間，如果媽媽沒有做好口腔清潔工作，口腔里的細(xì)菌就很容易滋生，影響產(chǎn)后恢復(fù)，甚至感染。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生孩子需要消耗大量體力，很多媽媽坐月子期間就一直躺在床上休息。其實(shí)，媽媽這樣做不利于身體恢復(fù)。媽媽想要早點(diǎn)恢復(fù)，除了注意飲食均衡外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，雙管齊下，這樣才能讓身體恢復(fù)的更快更好。
坐月子是件大事，關(guān)系著媽媽身體恢復(fù)的好壞。坐月子期間，媽媽在保持合理飲食的同時(shí)，還要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，保證睡眠充足，保持心情愉快，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。另外，坐月子期間應(yīng)避免進(jìn)行性生活，讓自己的身體恢復(fù)的更好。
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