中醫(yī)養(yǎng)生：女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因和調(diào)理方法
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，女性內(nèi)分泌失調(diào)是因?yàn)闅庋贉斐傻?，這會(huì)給外來(lái)的病毒以有機(jī)可乘。內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)養(yǎng)方法有很多，主要在飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)養(yǎng)、睡眠調(diào)養(yǎng)等方面來(lái)進(jìn)行。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，陰虛會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，由于氣血瘀滯的原因，會(huì)造成體內(nèi)的氣血受到阻礙，造成女性免疫力下降，從而受到外病的侵襲。最終發(fā)展到引起了身體分泌激素發(fā)生變化，最后造成內(nèi)分泌失調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)。女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理?
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理也是很好的方法。有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率。
另外還有情緒方面的調(diào)養(yǎng)，要保持心情愉悅和樂(lè)觀的心態(tài)，遇事不能著急，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張、壓力過(guò)大等都會(huì)造成內(nèi)分泌發(fā)生變化，平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)平和的心態(tài)，要提高自我控制能力，避免受到不良情緒的影響，對(duì)預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)有很積極的意義。
另外就是要保證充足的睡眠，如果長(zhǎng)期工作等原因休息不好的話，就會(huì)給身體的新陳代謝帶來(lái)嚴(yán)重的障礙，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成身體免疫力低下引起內(nèi)分泌失調(diào)，在睡前最好喝一杯熱牛奶，這樣有助于提高睡眠的質(zhì)量，那還是要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)氣血的食物。
以上簡(jiǎn)單了解了內(nèi)分泌失調(diào)的原因，以及如何調(diào)理的問(wèn)題，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，不但會(huì)對(duì)心理和生理造成一定的影響，同時(shí)也有可能導(dǎo)致一些重要的疾病發(fā)生，把內(nèi)分泌調(diào)養(yǎng)好，不但能夠預(yù)防疾病，能夠讓自己身體更加健康。
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