做好8點(diǎn)有效預(yù)防子宮肌瘤 子宮肌瘤和肥胖有關(guān)嗎
子宮肌瘤也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膵D科疾病，其致病因素很多，不僅與體質(zhì)有關(guān)，還與生活習(xí)慣有關(guān)。我們應(yīng)該注意生活中的預(yù)防。
子宮肌瘤病因
1、雌激素分泌過多：內(nèi)分泌系統(tǒng)維持著體內(nèi)激素的正常水平，然而在某些外界因素的影響下，這個(gè)平衡很容易被打破。相對于其他年齡段的女性來說，育齡期的婦女可能受到的外界刺激更多，比如經(jīng)常服用避孕藥、減肥藥、經(jīng)常使用美白類皮膚產(chǎn)品，或者接觸過受到輻射污染的物品等等。這些都有可能引發(fā)子宮肌瘤。
2、性生活不和諧：如果夫妻生活長期出現(xiàn)問題，也會影響體內(nèi)激素分泌水平，導(dǎo)致子宮慢性充血，埋下子宮肌瘤的隱患。
3.遺傳原因:根據(jù)最新的研究數(shù)據(jù)，約20%的子宮肌瘤患者有不同于普通人的個(gè)別染色體，因此一些子宮肌瘤患者不排除遺傳原因。
4.未生育:生育過程也是女性自然免疫婦科疾病的過程。從懷孕到哺乳的第一次來潮，準(zhǔn)媽媽至少一年不會來月經(jīng)，與卵巢相關(guān)的激素水平會繼續(xù)下降，子宮基本不會因?yàn)閮?nèi)分泌而患任何疾病。但是這樣的休息期是沒有生過孩子的女性無法經(jīng)歷的。這些女性容易患激素依賴性疾病，包括子宮肌瘤。
5.年齡:子宮肌瘤多發(fā)生在30-50歲的女性身上，少發(fā)生在青春期女性身上，絕經(jīng)后子宮肌瘤萎縮或消退。
6、肥胖：肥胖可引起代謝紊亂，導(dǎo)致孕酮周期調(diào)節(jié)不足，月經(jīng)周期異常，影響排卵，增加子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)。
7.妊娠和流產(chǎn)史:有妊娠和分娩史的女性患子宮肌瘤的概率高于無妊娠和分娩史的女性，發(fā)病年齡早，主要是因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)能增加女性體內(nèi)的孕酮。
8.吸煙和飲酒：吸煙和飲酒容易誘發(fā)子宮肌瘤。研究表明，每天吸煙1包的女性患子宮肌瘤的幾率是不吸煙女性的6倍。
子宮肌瘤預(yù)防
1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：吸煙、工作和休息時(shí)間混亂是子宮肌瘤發(fā)生的重要原因，因此發(fā)展健康的生活方式和規(guī)律的生活是預(yù)防子宮肌瘤最有效的方法。
2.合理飲食:均衡飲食營養(yǎng)，避免因微量元素?cái)z入不足或使用障礙導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃谷物、水果和新鮮蔬菜，堅(jiān)持低脂飲食。
3、自我調(diào)節(jié)：子宮肌瘤的發(fā)生與女性的負(fù)面情緒直接相關(guān)。因此，學(xué)會調(diào)整自己，保持積極樂觀的態(tài)度，避免不良情緒對自己的影響。
4.注意避孕，防止流產(chǎn)損傷：子宮肌瘤的發(fā)生與流產(chǎn)次數(shù)呈正相關(guān)，采取積極有效的避孕措施尤為重要。
5.月經(jīng)期間注意保健:月經(jīng)期間保持外陰清潔，避免月經(jīng)期間同房。
6.適當(dāng)運(yùn)動:加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，提高免疫功能和抗病能力。
7、定期復(fù)查：子宮肌瘤多無癥狀，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
8、控制性生活：一切都應(yīng)該適度，在性生活中，太少或太多不利于健康，需要注意女性過多的性生活，往往比一般女性患子宮肌瘤的可能性更大。出于這個(gè)原因，女性朋友應(yīng)該控制生活中的性生活次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，結(jié)束不潔的性生活，避免過多的性伴侶引起婦科疾病。
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