用什么方法可以降低血糖值？
糖尿病是由遺傳因素、環(huán)境因素和不良生活習(xí)慣引起的慢性代謝性疾病，對(duì)人體健康和內(nèi)分泌代謝都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，其主要是胰島素問(wèn)題導(dǎo)致的血糖高于正常水平的綜合疾病?；颊邔?duì)血糖的控制是治療這種疾病的關(guān)鍵，患者長(zhǎng)期飲食后高血糖不僅會(huì)增加糖化血紅蛋白水平，還會(huì)增加糖尿病和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
可以用什么方法降低血糖值:
1、增加活動(dòng):糖尿病患者通常通過(guò)鍛煉可以更好地控制血糖值，例如每天走20分鐘這樣簡(jiǎn)單的鍛煉，只要繼續(xù)，就能有效地改善胰島素的抵抗，控制體重。研究證明，患者經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，可以真正減少降糖劑的使用量，完全擺脫藥物治療。
2、多吃粗糧:盡量少吃精加工食品，多吃粗糧，特別是制作時(shí)，無(wú)論是細(xì)糧還是粗糧煮的時(shí)間越長(zhǎng)，淀粉就越容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成葡萄糖。
3、增加維生素C的攝入：增加飲食中抗氧化劑如維生素C的攝入，能很好的防止動(dòng)脈壁的破壞，減少斑塊的堆積和心臟病的發(fā)生，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。
哪些食物有助于降低血糖值:
1、海帶:海帶含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素可以減少動(dòng)脈脂質(zhì)沉積，關(guān)鍵是海帶還具有降血脂、降血糖等功能，高血脂、高血糖患者日?？梢赃m當(dāng)食用。
2、魔芋：許多高血糖的患者在飯后是比較容易出現(xiàn)血糖偏高的情況，即餐后高血糖，如果在三餐中加入魔芋，能控制餐后血糖的升高，減輕胰島負(fù)擔(dān)。
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