要想遠(yuǎn)離肺癌應(yīng)戒煙 做好三件事有效預(yù)防肺癌

肺癌是一種非??膳碌募膊。蠖际且驗殚L期吸煙引起的疾病,那么在平時的生活之中,應(yīng)該如何預(yù)防肺癌的發(fā)生呢?感興趣的朋友們一起來看看吧。
預(yù)防肺癌做好這四件事
1、多喝茶,清除肺毒素
多喝茶能促進體內(nèi)毒素的排出,具有清肺毒、潤肺、養(yǎng)體、養(yǎng)肺的作用。將蒲公英、菊苣、桔梗、玉竹混合制成代用茶飲,每天3-6克,用熱水沖泡飲用。具有良好的利尿作用,能有效排出體內(nèi)毒素,具有去火的作用和抗炎作用,被稱為“天然抗生素”,能緩解吸煙、咽喉痛等引起的咽喉不適。菊苣根具有多種生理活性,可增強免疫,具有一定的抗炎作用,調(diào)節(jié)人體代謝,促進毒素排泄。桔梗是祛痰化膿、治療肺癰的優(yōu)良產(chǎn)品。玉竹,對因肺陰不足引起的干咳、少痰、咽喉舌燥有一定療效。
2、戒煙是預(yù)防肺癌的開始
戒煙是預(yù)防肺癌的重要措施,吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān),吸煙時間越長,患肺癌的風(fēng)險就越大。戒煙后,肺癌的發(fā)病率隨著戒煙時間的延長而降低,戒煙5后,肺癌的發(fā)病率可降低50%。而且,遠(yuǎn)離二手煙也可以降低肺癌的發(fā)病率。大家需要知道的是二手煙的危害不低于直接吸煙。二手煙不但會增加20-30%患肺癌的風(fēng)險,還會增加患慢性阻塞性肺病的風(fēng)險。
3、積極鍛煉,提高肺活量
積極鍛煉可以改善新陳代謝、心肺功能和肺活量,可以進行腹式呼吸,適當(dāng)放松胃部,然后用鼻子深呼吸,可以感覺到胃脹,直到整個胃充滿氣體;讓氣體在胃里停留4秒鐘,然后用嘴慢慢呼氣。幾次劇烈的咳嗽也能清潔肺部。
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