為什么肺癌去世的老人越來(lái)越多？醫(yī)生指出:3件事要注意，別不聽(tīng)勸
關(guān)鍵詞：
肺癌
最近總能在小區(qū)里聽(tīng)到救護(hù)車(chē)的鳴笛聲，細(xì)問(wèn)之下多是老人肺部出了問(wèn)題?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，呼吸系統(tǒng)疾病確實(shí)在老年群體中呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。這背后究竟藏著哪些我們忽視的生活細(xì)節(jié)？
一、空氣質(zhì)量的隱形威脅
1、室內(nèi)污染常被低估
廚房油煙、新裝修材料釋放的有害物質(zhì)、二手煙等，這些每天接觸的污染源對(duì)呼吸道的傷害是累積性的。特別是老式抽油煙機(jī)排煙效率低，長(zhǎng)期吸入可能造成不可逆損傷。
2、霧霾天的防護(hù)誤區(qū)
很多老人覺(jué)得戴口罩悶氣就不愿佩戴，其實(shí)現(xiàn)在有帶呼吸閥的防護(hù)口罩。在PM2.5超標(biāo)的日子，即便短時(shí)間外出也應(yīng)該做好防護(hù)。
二、被忽視的早期信號(hào)
1、持續(xù)咳嗽別當(dāng)小事
超過(guò)兩周的干咳、痰中帶血絲、聲音嘶啞，這些癥狀常被誤認(rèn)為是"老慢支"或"咽炎"。建議每年做一次低劑量螺旋CT檢查，輻射量相當(dāng)于坐兩次飛機(jī)。
2、不明原因體重下降
沒(méi)有刻意節(jié)食的情況下，三個(gè)月內(nèi)體重減輕5%以上就要警惕。這可能是身體發(fā)出的代謝異常信號(hào)。
三、生活習(xí)慣的潛在風(fēng)險(xiǎn)
1、開(kāi)窗通風(fēng)有講究
早晨6-8點(diǎn)污染物濃度最高，建議9點(diǎn)后開(kāi)窗。南北對(duì)流式通風(fēng)每次15-20分鐘就夠了，切忌整天大開(kāi)窗戶。
2、晨練時(shí)間要調(diào)整
植物夜間釋放二氧化碳，清晨空氣含氧量其實(shí)最低。把鍛煉時(shí)間改到太陽(yáng)出來(lái)1小時(shí)后更科學(xué)。
3、食用油選擇要注意
高溫爆炒產(chǎn)生的油煙含多種致癌物。可以改用煙點(diǎn)高的油，或者多采用蒸煮等低溫烹飪方式。
四、預(yù)防勝于治療的智慧
1、呼吸訓(xùn)練很重要
腹式呼吸、縮唇呼吸等簡(jiǎn)單方法，能增強(qiáng)肺部功能。每天練習(xí)10分鐘，就像給肺做"健身操"。
2、居家環(huán)境要改善
定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，使用空氣凈化器時(shí)注意擺放位置。臥室可以放些虎皮蘭、常春藤等凈化空氣的綠植。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要科學(xué)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素D水平與肺部健康密切相關(guān)。
有位呼吸科主任常說(shuō)："肺是嬌臟，要像對(duì)待嬰兒一樣呵護(hù)。"這些建議看似平常，但貴在堅(jiān)持。從今天開(kāi)始，幫家里老人檢查下生活環(huán)境吧，也許換個(gè)油煙機(jī)、調(diào)整下作息，就能讓他們的呼吸更順暢些。健康無(wú)小事，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更明智。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！