經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可緩解坐骨神經(jīng)痛嗎？坐骨神經(jīng)痛患者睡覺用枕頭嗎？
懷孕結(jié)束后，一些孕婦會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的問題，一些孕婦在懷孕中期會(huì)因?yàn)槎亲邮迨宥霈F(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。這讓孕婦非常擔(dān)心，恐慌，事實(shí)上，坐骨神經(jīng)痛是一種非常正常的現(xiàn)象，但也需要注意緩解。
在妊娠晚期，胎兒的重量會(huì)增加馬寶背部的壓力，擠壓到坐骨神經(jīng)，從而導(dǎo)致腰部以下到腿部的強(qiáng)烈刺痛。此外，妊娠期水腫也是一個(gè)非常重要的原因。由于靜脈回流不良，水不易回流到心臟，容易壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛癥狀。
措施1：多休息這是一種我們熟悉的方法，但也是老實(shí)說，由于孕婦身體的特點(diǎn)，此時(shí)不能使用任何藥物，孕期坐骨神經(jīng)痛沒有很好的治療方法，孕婦必須注意多休息稍微抬高腳，可以方便靜脈回流，但考慮防止嬰兒缺氧不平躺，通常試著穿平底鞋。
措施二：局部鎮(zhèn)痛治療，如果準(zhǔn)媽媽自己的疼痛很嚴(yán)重，最好去醫(yī)院讓醫(yī)生給自己局部鎮(zhèn)痛治療，通過一些醫(yī)院的療措施也可以很好地緩解不適癥狀。
措施三：外敷緩解治療。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，如果孕婦不想去醫(yī)院，她們可以在家里用熱敷或冷敷來緩解疼痛。每次10分鐘，可有效緩解坐骨神經(jīng)痛。
措施四：經(jīng)?；顒?dòng)，感覺不適癥狀減輕后，準(zhǔn)媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間坐在家里或躺著，我們都有深刻的經(jīng)驗(yàn)，這往往導(dǎo)致背部僵硬失去力量，通?？梢越?jīng)常適度活動(dòng)，感覺不累，可以有效減輕坐骨神經(jīng)痛。
措施五：睡覺加枕頭。為了減輕坐骨神經(jīng)痛的癥狀，準(zhǔn)媽媽可以用枕頭和靠墊幫助支撐肚子和腿。
措施六：保持弓形姿勢(shì)，準(zhǔn)媽媽平時(shí)無(wú)論是坐著還是站著，都要注意盡量保持背部略弓形，坐著時(shí)可以在背一個(gè)靠墊支撐脊柱，有效緩解坐骨神經(jīng)痛。
最后，再次提醒準(zhǔn)媽媽，孕期一定要注意勞逸結(jié)合，在平時(shí)除了注意保護(hù)好腰部避免做劇烈的體力活動(dòng)，同時(shí)還需要注意多多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以吃一些食療方，但是呢不要自己隨便使用，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用。
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