頸椎病肩周炎的治療方式有哪些？4個(gè)推拿動(dòng)作遠(yuǎn)離頸椎病
頸椎病和肩周炎實(shí)際上在現(xiàn)代工作人員中很常見，因?yàn)樵S多辦公室工作人員長期坐著和工作時(shí)間，導(dǎo)致這種高于你，隨著時(shí)間的推移會(huì)加重病情，劇烈疼痛。如果頸椎病和肩周炎的病情相對較輕，事實(shí)上，通過簡單的休息會(huì)有很好的治療效果。
對抗療法本病主要是肩關(guān)節(jié)周圍組織的病變，常導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連。因此，功能鍛煉和局部按摩、按摩、被動(dòng)和主動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是防止肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復(fù)健康的基本途徑。對抗療法應(yīng)堅(jiān)持不懈，主要是自我鍛煉法：每天早上起床后有意識(shí)地做三種運(yùn)動(dòng)。
一，自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng)，即用健側(cè)手按壓病肩肌肉，從上到下，從前到后反復(fù)按摩30次；
二，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，即將病側(cè)上肢向前抬起，向?qū)缣?，向后旋轉(zhuǎn)至對肩肩胛骨，將手在胸部旋轉(zhuǎn)30次；
三，肩膀和肢體舉起運(yùn)動(dòng)，即提前在墻壁或樹干上標(biāo)記，然后用最大的力量抵抗疼痛，從低到高舉起手臂，使手指觸摸自定的標(biāo)記，連續(xù)30次。三項(xiàng)肩部活動(dòng)共180次。若能忍痛堅(jiān)持，慢慢漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，病痛不治自愈。該方法最有利于預(yù)防殘疾和盡快恢復(fù)功能。伸縮療法患者跪在墊子上，盡可能抬起肩膀，盡可能收縮頭部和頸部（似乎感覺肩膀會(huì)碰到耳朵），然后盡可能下降肩膀，反復(fù)伸展肩膀，收縮頸部30。肩頸痛(所謂蹩筋)療效好。按摩療法主要由術(shù)者進(jìn)行4個(gè)按摩動(dòng)作：
（1）病人坐著，手術(shù)人員站在病人背后，一只手放在病人的肩膀上，另一只手放在病人的肘部下；當(dāng)病人的手臂向上伸展時(shí)，將手放在病人的肩膀上，以防止胸肩胛骨的運(yùn)動(dòng)，將手推上，使病人的手臂盡可能向上伸展，重復(fù)20次。
（2）面對端坐的患者，手掌放在患者病側(cè)肘下，另一手握住患者病側(cè)手腕，上肢向外旋轉(zhuǎn)20次。
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