肩周炎有哪些自我治療方法?怎樣按摩穴位對肩周炎有好處?

肩周炎已經(jīng)成為許多男性的一種職業(yè)病,肩周炎嚴(yán)重導(dǎo)致肩周炎,會影響男性的工作和生活,那么有哪些自我治療呢?
目前,隨著工作環(huán)境的高壓,許多工人患有頸椎病、肩周炎、鼠標(biāo)手等職業(yè)病,特別是肩周炎,在大多數(shù)人的記憶中,只有中老年人會得到,現(xiàn)在無數(shù)的辦公室職員患有這種疾病。那么如何解決它呢?別擔(dān)心!骨科專家推薦了肩周炎的自我治療方法,讓我們來看看!
1.穴位按摩:
第一,按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉1分鐘,然后用右手按摩左手三里。一天按摩三次。第二,按摩印度大廳。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉捏,每天按摩1分鐘3次。2、捏壓患處:
用右手拇指、食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,前后左右揉1分鐘,然后用左手捏住右肩。每天捏兩次。3、功能鍛煉:
(1)掄拳
(2)聳肩。坐姿或雙手叉腰,然后上下縮頭聳肩,每次聳15次,每天聳2次。
(3)揪耳朵廓,先用右手從腦后拉左右耳廓,連續(xù)拉15次,再用左手拉右耳廓。每天拉兩次。
(4)舉手。手掌向上,舉過頭頂,上下?lián)u動30次,每天舉兩次。
(5)展翅。左右手向左右伸直,手掌向下飛行,上下扇動30次,每天展示3次。
(6)托頭。躺在床上,雙手插入腦后,手掌向上十個手指,向上20次,一天托兩次。
(
7)晃肘
別把肺癌當(dāng)成了肩周炎,肩痛若有1個特點,可能是肺部在“呼救”
右肩長期疼痛,大爺查出肺癌,提醒:肩痛不全是肩周炎,得多留心
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