堅(jiān)持揉腹可以改善便秘嗎？盤點(diǎn)揉腹的4大好處
日常生活中便秘的人很多，便秘的原因很多。但是，無論什么原因?qū)е卤忝?，平時(shí)都要注意。長期便秘會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)大量毒素堆積，不能及時(shí)排出體外。長期會(huì)引起很多慢性病，對健康危害很大。便秘需要積極治療。
揉腹便秘嗎？
堅(jiān)持揉腹可以改善便秘
腹部多為陰經(jīng)，小腹為陰經(jīng)交界處，屬陰陰。陰寒是寒冷最喜歡聚集的地方，所以揉捏腹部至關(guān)重要。手掌的勞宮穴是火穴，有溫暖的作用。經(jīng)常用手掌按摩小腹到發(fā)燒，不僅能讓人體自動(dòng)調(diào)節(jié)脂肪來御寒，還能滋養(yǎng)元?dú)?，滋陰陽?/p>
許多便秘的人不喜歡吃藥。有些人只是吃藥，但如果他們不吃藥，他們的病情會(huì)回到起點(diǎn)，形成依賴。事實(shí)上，你可以試著揉腹部，讓身體恢復(fù)功能。
揉捏時(shí)，用力適中，注意力集中，自然呼吸，長期堅(jiān)持，會(huì)收到明顯的效果。揉腹部時(shí)，腹部溫暖、饑餓，或腸鳴、排氣等，是正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。
揉腹也有這些好處
1.有助睡眠
揉腹部有助于人體保持精神愉悅。睡前揉腹部有助于入睡，預(yù)防失眠。對于動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹可以平肝火，讓人心平氣和，血液循環(huán)，起到輔助治療作用。
2.調(diào)節(jié)肝病
即使你每天都計(jì)劃好保持健康，你的身體仍然會(huì)有這樣或那樣的問題，肝臟問題就是其中之一。每天早晚揉腹部，可緩解肝抑郁，調(diào)節(jié)脾胃，可緩解肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
3.幫助腸道術(shù)后修復(fù)
一般來說，只有當(dāng)病情惡化時(shí)，才會(huì)使用手術(shù)治療，但術(shù)后維護(hù)也至關(guān)重要。對于腸道疾病患者，傷口完全愈合后，自我腹摩擦，可防止術(shù)后腸粘連的發(fā)生，一般應(yīng)在上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、每晚睡覺前揉一次，揉腹部可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于局部組織術(shù)后吸收滲出物。
4.預(yù)防多種疾病
每個(gè)人都更關(guān)心疾病的預(yù)防和治療，但不是任何健康方法都能達(dá)到它的效果，而腹部按摩可以做到。每天早、中、晚飯后揉腹部一次，每次約5分鐘，可以達(dá)到輔助治療潰瘍疾病的目的，因?yàn)槲笣兗膊〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)，經(jīng)常揉腹部，可促進(jìn)前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍疾病。
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