嬰幼兒最好不喝果汁?寶寶最好不喝果汁

水果是用來吃的,不是用來喝的。美國兒科協(xié)會"禁止給1歲以內(nèi)嬰兒喝果汁"的指南建議是正確的。下面我們來具體了解一下。
嬰幼兒最好不喝果汁
0~6月齡嬰兒初生的小嬰兒推薦完全母乳喂養(yǎng),其營養(yǎng)以母乳為主就可以得到全部的滿足,僅需要適當補充維生素D就可以,不需要額外再添加什么食物,包括果汁。如果母乳不足或者不能母乳喂養(yǎng)者,宜用嬰兒專用的配方奶粉喂養(yǎng)。如果嬰兒大便過于干燥,可以適當添加嬰兒用益生菌或者合生元,而不是靠添加果汁來解決問題。如果是生病的嬰兒,推薦用嬰兒專用的特殊醫(yī)學用途配方粉,是一種全營養(yǎng)配方粉,也無需添加果汁。
6~12月齡嬰兒這一階段的寶寶在母乳喂養(yǎng)的基礎上,可以適量添加輔食,提倡以水果泥的形式攝入,從少量開始,逐步加量;除了皮以外,可吃到水果的全部成分。如果嬰兒的消化吸收功能有障礙,或者醫(yī)生開了流質(zhì)飲食的醫(yī)囑,這時候純果汁是非常好的一種流質(zhì)食物,每天可以喝100毫升。
1歲以上幼兒水果是平衡膳食不可缺少的部分,果汁不能代替水果,提倡以應季水果為主??蓪⑺谐尚K,讓1歲~3歲的幼兒自己拿著吃,一方面鍛煉手腦并用的能力,另一方面鍛煉咀嚼能力,以促進消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。
3歲~6歲幼兒可以跟成年人一樣吃整個的水果。不推薦以純果汁代替水果,可能會讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習慣,不利于咀嚼功能的發(fā)育,還有導致齲齒的可能。果汁從食物形態(tài)上講是一種液體,會讓孩子誤認為這就是每天水的主要來源,水分的主要來源應該就是白開水或者淡茶水,不提倡多喝果汁就是不讓孩子以果汁來代替飲水,既利于孩子牙齒的健康,也利于孩子保持體重正常。調(diào)查發(fā)現(xiàn),喜歡喝果汁是肥胖兒童的高危因素之一,將果汁換成白開水就可以達到減肥的目標。
哪些食物寶寶不能吃
薯片和餅干
很多家長會給寶寶吃餅干。但是,餅干和薯片同屬是高鹽食品,而直到一歲前,嬰兒只需要極少量的鹽(小于1克),幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了,高鹽食物對寶寶的腎臟發(fā)育非常不利。不僅是嬰兒,大一點的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克(0.8克鈉)。
一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔心寶寶不夠飽,在外出的時候帶上米糕或是小三明治也不錯。
超市里的快速食品
忙碌的上班族可能會選擇快速方便的超市熟食果腹,但熟食通常也有高鹽和高糖。營養(yǎng)專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。
作為一個繁忙的媽媽可能無法餐餐自理,但是只要你看清楚食品背后的標簽,并選擇在低鹽低糖食品,同樣健康。
高鹽:每100克超過1.5克鹽(0.6克鈉)
低鹽:每100克不超過0.3克鹽(0.1克鈉)
高糖:每100克超過15克糖
低糖:每100克不超過5克糖
湯圓
原因:由于糯米比較黏,小孩可能會把粘在食道而阻塞呼吸道;1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生,小兒消化功能較弱,吞咽反射尚未發(fā)育完善,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
注意:3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃湯圓的?;加泻粑兰膊〉暮⒆痈鼞俪詼珗A以防病情加重。
巧克力
原因:巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪含量偏高,營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要;而在飯前過量吃巧克力容易產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂,影響了小孩的身體健康;另外巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安;常吃巧克力還會發(fā)生蛀牙,并使腸道氣體增多而導致腹痛。
注意:3歲以下的小孩不宜吃巧克力。
蜂蜜
因為蜂蜜在制造過程中沒有經(jīng)過高溫殺菌,因此可能含有肉毒桿菌孢子,可能導致一歲以下的嬰兒肉毒桿菌中毒,所以也要盡量避免給寶寶吃蜂蜜。
鮮奶
鮮奶雖然營養(yǎng)豐富,但是一歲前的寶寶最好還是不要食用,因為鮮奶中的蛋白質(zhì)分子結(jié)構大,不易分解,無法為寶寶的胃腸道所吸收。而且有些寶寶的腸道中如果沒有足夠的乳糖酵素分解乳糖,會刺激寶寶的腸道,影響排便。也可能會造成寶寶的腎臟負擔,使寶寶出現(xiàn)脫水的癥狀。
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