血壓高的表現(xiàn)有哪些癥狀？血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降？
血壓高的表現(xiàn)有哪些癥狀?
在我們的日常生活中，高血壓是一種非常常見(jiàn)的疾病。高血壓的癥狀是頭暈、頭痛、易怒、失眠等。高血壓不僅會(huì)危害人們的健康，還會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常工作和學(xué)習(xí)。因此，一旦患有高血壓，應(yīng)及時(shí)采取有效措施，避免嚴(yán)重后果。那么，血壓高的表現(xiàn)有哪些癥狀?分析如下：
血壓高的表現(xiàn)1、頭暈是高血壓最常見(jiàn)的癥狀之一。有些患者頭暈是暫時(shí)的，通常在蹲下或站起來(lái)時(shí)頭暈。有些患者頭暈是持續(xù)的。頭暈會(huì)使高血壓患者非常痛苦，患者會(huì)感到無(wú)聊和不適，嚴(yán)重影響患者的正常工作和學(xué)習(xí)。
血壓高的表現(xiàn)2、頭痛。頭痛也是高血壓的常見(jiàn)癥狀。一般來(lái)說(shuō)，疼痛發(fā)生在額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴和后腦勺。頭痛通常是持續(xù)的，患者會(huì)長(zhǎng)期出現(xiàn)頭痛。頭痛通常發(fā)生在早上醒來(lái)或晚上睡覺(jué)前。頭痛通常是無(wú)法忍受的。
血壓高的表現(xiàn)3、易怒、心悸和失眠。高血壓患者在日常生活中容易興奮和憤怒。心機(jī)和失眠是高血壓患者非常常見(jiàn)的癥狀。高血壓患者入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易醒來(lái)。這些癥狀與人腦皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能障礙密切相關(guān)。高血壓患者應(yīng)保持愉快的心情，避免易怒。
血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降?
1.減肥:盡量控制體質(zhì)指數(shù)小于24，減肥有利于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚。
2.減少鈉鹽的攝入量：飲食中約80%的鈉鹽來(lái)自烹飪鹽和各種腌制品，因此應(yīng)減少烹飪鹽。每人每天的鹽量不得超過(guò)6g。多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪和食用油的攝入，少吃或不吃脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟。
3.戒煙、限酒、增加運(yùn)動(dòng):有利于減肥，改善胰島素抵抗力，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)性，穩(wěn)定血壓水平。
4.減輕精神壓力:必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑，保持心理平衡。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！