女人腎虧的癥狀有哪些? 女人腎虧腎虛要吃什么補(bǔ)?
女人腎虧的癥狀有哪些?
女性腎虛通常與先天稟賦不足、過(guò)度勞累、久病、長(zhǎng)期情緒焦慮等因素有關(guān)。腎虛可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。具體臨床表現(xiàn)主要包括以下幾點(diǎn):
1、女人腎虧的癥狀，腎陰虛：腎陰虛患者主要表現(xiàn)為陰氣不足、津液失養(yǎng)的癥狀，包括月經(jīng)量少、經(jīng)期延長(zhǎng)、提前閉經(jīng)、尿黃尿少、手足潮熱、口干舌燥、頭發(fā)干枯、面部黃褐斑、眼睛水腫、腰腿酸痛、失眠煩躁、精神衰弱、舌紅少苔等，適齡女性甚至還會(huì)影響生殖功能。腎陰虛的女性可以適量增加木耳、龍眼、黑豆、枸杞等食物的攝入;
2、女人腎虧的癥狀，腎陽(yáng)虛:腎陽(yáng)虛女性常出現(xiàn)月經(jīng)延遲、尿色清、腰膝酸軟、手腳冰冷、怕冷、舌苔變厚變白等陽(yáng)氣不足癥狀。女性可以補(bǔ)充山藥、枸杞、黃芪、桂枝等具有補(bǔ)陽(yáng)作用的食物，對(duì)身體有益。
女人腎虧腎虛要吃什么補(bǔ)?
1、海參補(bǔ)女人腎虧
很多人認(rèn)為只有男人才會(huì)腎虛，需要補(bǔ)腎。事實(shí)上，許多女性也因?yàn)槊τ诠ぷ骱图彝ザI虛。如果女性朋友想補(bǔ)腎，可以多吃海參，因?yàn)楹⒑袖\、碘等微量元素。同時(shí)，經(jīng)常吃海參可以有效調(diào)節(jié)身體的新陳代謝功能，降低血脂。很多人發(fā)現(xiàn)，女性朋友吃了一段時(shí)間海參后，不僅腎虛有所改善，還有延緩衰老、滋養(yǎng)皮膚的作用。
2、當(dāng)歸補(bǔ)女人腎虧
當(dāng)歸也是中藥中常見(jiàn)的一種。當(dāng)歸不僅調(diào)節(jié)子宮寒冷，而且對(duì)調(diào)節(jié)女性腎虛有很好的效果。女性朋友可以經(jīng)常用當(dāng)歸益母草一起煮，然后將雞蛋放入沸水中，然后用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)，但這種方法要求患者堅(jiān)持吃一段時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)腎虛。
3、阿膠補(bǔ)女人腎虧
阿膠對(duì)女性朋友非常熟悉。許多人平時(shí)也吃阿膠。醫(yī)生說(shuō)阿膠含有各種氨基酸，對(duì)調(diào)節(jié)女性身體、改善腎虛癥狀、治療女性貧血非常有效。人們平時(shí)可以用阿膠燉紅棗，這樣不僅可以改善膚色，還可以治療疾病。女性朋友不妨試試這個(gè)方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量紅棗洗凈，放入鍋中煮熟，加入阿膠一起煮，半小時(shí)后即可食用。
4、芡實(shí)補(bǔ)女人腎虧
也許很多女性根本不知道芡實(shí)是什么。其實(shí)芡實(shí)對(duì)我們的身體起著非常重要的作用，有補(bǔ)腎健脾祛濕的作用。而且芡實(shí)含有維生素和礦物質(zhì)，和枸杞一起煮粥可以調(diào)節(jié)女性腎虛。
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