對腎好的水果有哪些

腎臟是人體的重要器官。屬于泌尿系統(tǒng)的一部分,主要過濾血液中的雜質(zhì),維持體液和電解質(zhì)的平衡,最后尿通過尿道排出體外。平時常吃黑葡萄和桑葚,對腎臟健康有好處。
一、腎臟好的水果:
1、黑葡萄。黑葡萄不僅含有礦物質(zhì)、鈣、鉀、磷、鐵等多種維生素,還含有人體所需的氨基酸。
2、桑葚。桑葚富含維生素、氨基酸和胡蘿卜素,有助于患腎病的患者加快病情的恢復(fù)。
3、蘋果。這是因為蘋果中含有很多有助于抗炎的化合物。此外,蘋果的鉀含量相對較低,是保護腎臟的水果之一。
4、紅棗。棗可以補充氣體補充腎臟。味道甘甜,但含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素。特別是維生素c和鈣、鐵質(zhì)多,有養(yǎng)腎陰血的效果。
二、保護腎臟健康的小方法:
1、完善飲食結(jié)構(gòu),保持生活習(xí)慣正常。睡眠充足,注意多喝水,適量運動。
2、尿色異常或檢查發(fā)現(xiàn)腎臟病變時,應(yīng)予以重視和警惕。及時到醫(yī)院就診。
3、注意控制食鹽量。有些人口味重,習(xí)慣在菜里多放鹽。身體為了排出鹽,腎臟不斷過濾。腎臟負荷過重的話,腎小球過濾率會發(fā)生異常的可能性很高。
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