腦供血不足怎么辦？
大腦的血液供應不足是指由人類大腦某部分的血液供應不足引起的腦功能紊亂。與腦動脈硬化有關，主要原因是某些動脈狹窄或血管痙攣，通過血液流量減少，供給腦區(qū)血液供給不足的初期治療不好，就會惡化，發(fā)生其他嚴重的并發(fā)癥。
大腦供血不足怎么辦
1、多吃堅果
堅果含有不飽和脂肪酸，不僅為人體提供足夠的能量，而且不必擔心過多的脂肪會積聚在血管中，血管因脂肪過多而變窄。另外，堅果中還含有大量的粗纖維，粗纖維可以有效去除血管中的毒素和脂肪，使有害物質在這些堅果的作用下順利排出，保證血管的順暢。
2、堅持運動
運動可以確保血液暢通無阻，順利到達頭部，為身體提供血液。運動時，體溫升高，加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，確保老細胞排出體外，為新細胞提供充足的空間。運動也能使人愉快，保證睡眠質量。每天睡覺前做瑜伽可以使身體更加溫暖，幫助睡眠，瑜伽可以調(diào)節(jié)呼吸，早點睡覺，避免失眠。
3、養(yǎng)成良好習慣
調(diào)整生物鐘，腦中有管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣、工作、學習、活動、娛樂和飲食，避免人體生命的混亂和不平衡，危害健康。
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