女性生理期經(jīng)常做錯事 女性生理期經(jīng)常做錯什么？
你知道女性在生理期經(jīng)常做錯事嗎？生理學(xué)是指成熟女性每月月經(jīng)一次。許多人的月經(jīng)量看起來很多，但實(shí)際上完全在可承受的范圍內(nèi)。女性在生理期經(jīng)常犯什么錯誤？小編會為你回答的。
月經(jīng)是大多數(shù)女性每月的一個特殊時期。在此期間，由于免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，以避免感冒等疾病。然而，女性朋友真的知道如何在月經(jīng)期間做醫(yī)療保健嗎？讓我們來看看你在月經(jīng)期間做了多少醫(yī)療保健工作。
衛(wèi)生巾2小時以上不換
研究表明，普通衛(wèi)生巾使用2小時后容易滋生細(xì)菌，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。因此，衛(wèi)生巾應(yīng)經(jīng)常更換，建議每兩小時更換一次。
用香味衛(wèi)生巾掩蓋月經(jīng)氣味
為了掩蓋月經(jīng)期間的味的衛(wèi)生巾來掩蓋月經(jīng)期間的氣味，這會對身體造成傷害。由于這些衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、精華或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原也可能滲透到血液中，導(dǎo)致泌尿生殖系以外的其他組織和器官的異常反應(yīng)性疾病。
月經(jīng)期間吃生冷、辛辣、油炸食品
月經(jīng)期間，吃生、冷、辣等食物會刺激子宮，導(dǎo)致經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。
月經(jīng)一動不動或劇烈運(yùn)動
有些女性在月經(jīng)期間不運(yùn)動，因?yàn)樗齻儞?dān)心運(yùn)動會導(dǎo)致月經(jīng)量增加。長時間坐著不利于健康。然而，在月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動。劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致月經(jīng)血液增加。如果情況嚴(yán)重，會導(dǎo)致其他問題。因此，在月經(jīng)期間，適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑和散步，是一種很好的方式。
月經(jīng)期間做房事
月經(jīng)期間，宮口開放，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔表面有傷口；同時，陰道酸度降低，防病菌能力減弱。如果月經(jīng)期間發(fā)生性行為，會導(dǎo)致月經(jīng)量增加，月經(jīng)期延長，細(xì)菌會帶入陰道，容易逆行進(jìn)入子宮腔，引起宮內(nèi)感染，甚至引起附件炎、盆腔炎等疾病，嚴(yán)重時會導(dǎo)致不孕。
月經(jīng)期間穿緊身褲
女性在月經(jīng)期間穿緊身衣，會擠壓局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血和水腫。同時，穿緊身衣不利于陰部水分的蒸發(fā)，加上經(jīng)血污染，會使陰部細(xì)菌更容易繁殖，引起泌尿系統(tǒng)和生殖道感染。
生理期注意事項(xiàng)
生理期約為3至7天。在此期間，一定的血液從女孩的子宮通過陰道排出，非常干凈。在此期間，我們應(yīng)該注意不要太累，不要吃生冷食物，保持舒適的心情，更注意衛(wèi)生，保持陰部清潔。
1.生理期盡量不要洗頭:洗完頭一定要馬上吹干。生理期可以中午洗頭。
2.生理期注意保暖:即少吹冷空氣，冷空氣開著，在冷空氣房多穿衣服。
3、避免喝冷飲：這是一個非?；镜某ＷR，不要違反，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會使臟血不能順利排出，留在體內(nèi)對身體絕對有害。
試試下面的飲料，可以讓生理期更舒服。龍眼紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月經(jīng)痛的話，可以喝點(diǎn)玫瑰茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鹗秤兄谖垩x。
5.拒絕疲勞:充分休息很重要。過度勞累會導(dǎo)致月經(jīng)延長或過度失血。
6.不要太情緒化：據(jù)說女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會擾亂月經(jīng)，傷害肝臟。
7.避免洗澡:因?yàn)樯砥谧訉m口比較開放，也比較容易被污染，最好洗澡采淋浴。
8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃芝麻油豬肝，幫助廢血排出。接下來的幾天可以吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是好吃的，煮雞蛋也很好。生理期后期可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(月經(jīng)期間不喝生化湯，問中藥店就知道了)，可以徹底排出臟血。
生理期飲食禁忌
生理期的飲食攝入有一定的關(guān)注，合理的生活習(xí)慣是順利度過生理期的關(guān)鍵，那么如何吃生理期呢？專家指出，生理期應(yīng)多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在生理期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖來煮姜，以平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液順暢。
中醫(yī)反對女性月經(jīng)期間吃冰，而西醫(yī)則認(rèn)為沒有禁忌。
女性在生理期間不應(yīng)該吃任何中藥補(bǔ)充劑，因?yàn)闊醪诉^多會影響子宮收縮，使月經(jīng)血液不易清潔，姜絲豬肝湯是最好的選擇，可以緩解子宮肌肉，幫助月經(jīng)血液排出，實(shí)踐簡單，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠！
做法:兩碗水，水滾后加入一把姜絲，一分鐘后加入八小片豬肝，熱滾后加入菠菜和少許蔥花，最后加入芝麻油和鹽。
禁忌1：吃咸的食物：女性在月經(jīng)前避免吃咸的食物。因?yàn)橄痰氖澄飼黾芋w內(nèi)的鹽和水儲存量，在月經(jīng)前，孕酮增加，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：飲用含氣飲料：許多喜歡飲用含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現(xiàn)。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌效果，并影響食欲。
禁忌3:吃刺激性食物:月經(jīng)前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪。動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣冷食：辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血量過少甚至突然停止。此外，煙草、酒精和其他刺激性物質(zhì)也會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。如果你不注意避免這些不良刺激，從長遠(yuǎn)來看，痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂就會發(fā)生。
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