維生素b6副作用是什么 維生素b6的作用及功能及副作用
維生素B6（Vitamin B6）又稱吡哆素，其包括吡哆醇，吡哆醛及吡哆胺，在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系，是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素b6。
維生素b6具有很好的安定神經(jīng)的作用。維生素b6可以在多種神經(jīng)遞質(zhì)中發(fā)揮作用，多種功能性多肽類物質(zhì)的合成都需要維生素b6的參與幫助，平衡腦細(xì)胞，穩(wěn)定神經(jīng)興奮狀態(tài)。
維持正常免疫功能維生素b6還可以幫助機(jī)體維持正常免疫功能。特別是對(duì)人體體液免疫，細(xì)胞免疫可以積極影響。維生素b6能夠幫助促進(jìn)淋巴細(xì)胞的分化和成熟，幫助身體產(chǎn)生抗體，幫助提高身體的免疫力，特別是抵抗癌癥的發(fā)生。
預(yù)防心血管疾病心血管疾病的產(chǎn)生常常與飲食離不開(kāi)，在飲食過(guò)程中攝取的蛋白質(zhì)中含有一種叫甲硫氨酸的物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間推擠的甲硫氨酸代謝物會(huì)凝結(jié)在血管壁上，造成心血管疾病的產(chǎn)生。而維生素b6能夠幫助甲硫氨酸代謝物進(jìn)行循環(huán)，排出體外，有效防止心血管疾病發(fā)生。
保護(hù)皮膚頭發(fā)健康維生素b6對(duì)皮膚和頭發(fā)都有積極的作用。皮膚發(fā)炎，粗糙可以通過(guò)維生素b6解決，但維生素b6也可以改善頭發(fā)問(wèn)題，如常見(jiàn)脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)枯黃等。服用維生素b6，加快身體血液循環(huán)，改善身體皮膚、頭發(fā)問(wèn)題。
促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪代謝經(jīng)常吃含有豐富脂肪、蛋白質(zhì)的食物，要注意補(bǔ)充維生素b6。維生素b6可以參加體內(nèi)分解蛋白質(zhì)、脂肪代謝的物質(zhì)合成。身體缺乏維生素b6容易引起蛋白質(zhì)、脂肪無(wú)法充分代謝分解、體內(nèi)肥胖等問(wèn)題。
抑制抑郁情緒維生素b6還能幫助抑制抑郁情緒，特別是時(shí)感壓力巨大，心情抑郁的人更是不能忽視了維生素b6的補(bǔ)充，因?yàn)樗軌驇椭S持正常的神經(jīng)遞質(zhì)水平，能夠使身體產(chǎn)生一種“抗抑郁質(zhì)”，起到舒緩壓力，緩解抑郁的作用。為什么說(shuō)吃香蕉能夠使人感到快樂(lè)呢，就是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素b6，能夠給人帶來(lái)愉悅感，使人快樂(lè)。
改善月經(jīng)前綜合征很多女性朋友在月經(jīng)前腰痛、生理痛、頭痛、頭暈等不適，維生素b6有助于有效改善這種月經(jīng)前綜合征，減輕身體不適。因此，經(jīng)常有很多不舒服的女性朋友，請(qǐng)?jiān)诮?jīng)前多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。
3維生素b6的副作用導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎大量補(bǔ)充維生素b6可能導(dǎo)致嚴(yán)重周圍神經(jīng)炎。周圍的神經(jīng)炎一旦出現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、植物神經(jīng)功能有一定程度的損傷。例如，患者肌肉無(wú)力、感覺(jué)異常等癥狀。
維生素b6依賴癥長(zhǎng)期服用維生素b6片劑，每天超過(guò)1個(gè)月以上的人，可能會(huì)發(fā)生維生素b6依賴癥。
4富含維生素b6的食物維生素b6的食物來(lái)源:維生素b6的食物來(lái)源廣泛，動(dòng)植物中含有，但一般含量不高。含量最高的是白肉(雞肉和魚肉等)，其次是動(dòng)物肝、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素B6的含量也很多，含量最少的是檸檬水果、牛奶等。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！