女性便秘十多年 排便困難最多一天使用五個(gè)開塞露！需要知道三個(gè)便秘的誤解
便秘十幾年，聽起來(lái)有點(diǎn)可怕，但確實(shí)發(fā)生在杭州的林先生身上。林先生今年35歲，有十幾年便秘史。原因是大學(xué)時(shí)期外出軍事訓(xùn)練時(shí)，休息規(guī)則嚴(yán)格，宿舍大樓只在早上一點(diǎn)時(shí)間上大號(hào)，錯(cuò)過(guò)時(shí)間就要去遠(yuǎn)處的廁所。
林先生本來(lái)胃腸不太順暢，這次軍事訓(xùn)練是她十幾年便秘困難的開始。之后，為了緩解便秘，她每天吃幾種排毒保健品，但效果一般。有時(shí)一周都沒排便，只好用開塞露，最多一次，一天用五瓶。
長(zhǎng)期便秘使林先生不安，健康食品效果不明顯，開始失眠，一天只能睡2~3小時(shí)。在這種惡性循環(huán)下，便秘和失眠無(wú)法解決。林女士最后到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的建議下停掉“排毒養(yǎng)顏”的保健品。接受科學(xué)的治療，便秘也慢慢規(guī)律，睡眠質(zhì)量自然也變好了。
如果你早點(diǎn)去正規(guī)醫(yī)院接受治療，你可能不會(huì)被這么長(zhǎng)時(shí)間的便秘所困擾！實(shí)際上，在生活中，和林先生一樣便秘的人很多，但是為了便秘去醫(yī)院的人很少，所以很多人采用了排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品。
今天，對(duì)便秘的誤解
1、便秘不是大問題:拉和吃一樣重要，但前者往往被忽視。但是，同樣是人體生存的基本構(gòu)成部分，排便困難的話，個(gè)人的生活質(zhì)量和幸福感會(huì)大幅度降低！影響正常工作和社交，心理不安，相反影響胃腸問題，惡性循環(huán)，引起其他健康問題。
2、治療便秘，吃瀉藥:和新聞林先生一樣，很多人對(duì)自己便秘感到害羞，不敢去看醫(yī)生。自己個(gè)人購(gòu)買所謂的排毒養(yǎng)顏腹瀉藥促進(jìn)排便，但長(zhǎng)期使用藥物會(huì)產(chǎn)生耐藥性和藥物依賴性。不僅越吃越無(wú)效，不吃就不想排便，腸道功能紊亂，傷害腸粘膜，引起腸黑病。所以想靠瀉藥就長(zhǎng)期的順利排便，這種想法還是不太現(xiàn)實(shí)。
3、沒有天天排便就等于有便秘問題：這個(gè)理解不太正確，有些人認(rèn)為自己每天都吃東西，那應(yīng)該每天都排便才算正常，并且希望排便過(guò)程順暢，出現(xiàn)一兩天沒有連續(xù)排便，就會(huì)驚呼自己要便秘了，特別是愛美的女士，對(duì)“排毒養(yǎng)顏”很是上心。
但實(shí)際上便秘有判斷標(biāo)準(zhǔn)，每周3次以下，排便時(shí)費(fèi)力，糞便硬，癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，真的便秘。如果真的有便秘的話，不管自己吃藥還是放任，都要求醫(yī)生的幫助，診斷治療。
在日常生活中，預(yù)防便秘的發(fā)生必須是三多
1、飲水多:有助于緩解大便干燥，規(guī)律排便，人體水分不足，便秘更嚴(yán)重。
2、飲食纖維多:木耳、香菇、香菇、海帶等豐富的飲食纖維蔬菜，可以多吃。或者可以直接食用不溶性食物纖維，如大豆食物纖維或豆渣、麥麩食物纖維等食物，可以在市場(chǎng)上購(gòu)買。
3、多運(yùn)動(dòng):活躍有助于加強(qiáng)腸道肌肉，糞便容易通過(guò)腸道，根據(jù)個(gè)人身體狀況適當(dāng)鍛煉。另外，要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，平時(shí)不要有屏住呼吸的行為，有便利的話要去廁所，以免今后身體對(duì)排便意識(shí)減弱。
排便可能是許多中國(guó)人相對(duì)隱私的問題，人們妨礙羞恥心理，看醫(yī)生的意愿不大。但是，最初發(fā)現(xiàn)便秘就去看醫(yī)生，不得不說(shuō)問題解決得很好。此外，便秘有時(shí)是一些疾病的體現(xiàn)。如果你不及時(shí)就診，錯(cuò)誤的最佳治療機(jī)會(huì)是遺憾的。
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