內(nèi)熱過(guò)多主要是不當(dāng)、熬夜、環(huán)境因素等癥狀，起火在生活中非常常見(jiàn)，便秘是起火的癥狀之一。生活中大便不出來(lái)的話，主要是因?yàn)閿z取的食物中含有的水分少，大便干燥，需要注意飲食調(diào)節(jié)，緩和便秘的癥狀。

點(diǎn)燃大便不出來(lái)怎么辦

1、在飲食方面要注意，多吃粗纖維素類食物，多吃新鮮蔬菜水果，如芹菜，有助于排便，平時(shí)要注意多喝水，盡量不要吃辛辣油膩的刺激性食物。

2、可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨Γ龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、平時(shí)適當(dāng)增加活動(dòng)量，多散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。在此基礎(chǔ)上，如果沒(méi)有緩解，就需要藥物的幫助。

點(diǎn)火的原因

1、氣候不規(guī)則，到了夏天，氣溫上升，人體內(nèi)的火旺盛，身體點(diǎn)火的氣候干燥，空氣中的濕度小的冬天，人們穿的厚度，住的溫暖，活動(dòng)少，胃火旺盛

2、經(jīng)常熬夜也容易著火，一般來(lái)說(shuō)，人的體溫、脈搏有節(jié)奏，持續(xù)熬夜、加班會(huì)使人的生物鐘混亂，容易著火。

3、上火跟飲食也有非常大的關(guān)系，比如說(shuō)吃一些辛辣的食物，如辣椒花椒等熱性比較大的食物也會(huì)導(dǎo)致上火。