手機(jī)幻聽癥提示你該減壓 如何避免手機(jī)幻聽癥？
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減壓
我相信很多朋友在模糊之間聽到手機(jī)鈴聲，但是一看就沒有打電話，這種情況被稱為手機(jī)幻聽癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽覺器官?；颊哂袝r(shí)會(huì)聽到有人喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實(shí)的外部聲場中并不存在。
為什么會(huì)出現(xiàn)手機(jī)幻聽癥
專家表示，這種幻聽往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但是如果頻繁出現(xiàn)這種情況，就要注意強(qiáng)迫癥。依靠手機(jī)引發(fā)幻聽。
專家分析，手機(jī)幻聽的心理問題大部分來源于現(xiàn)代白領(lǐng)過度依賴高科技產(chǎn)品的強(qiáng)迫癥?；寐牞F(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等員工頻繁使用通信工具，鈴聲響時(shí)必須立即投入工作，他們長期處于待機(jī)狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示誘發(fā)幻聽，在就業(yè)高峰時(shí)期，很多應(yīng)屆畢業(yè)生也參加了手機(jī)幻聽一族。
與此相對(duì)，專家認(rèn)為手機(jī)幻聽現(xiàn)象不能進(jìn)入幻聽癥的范疇。后者在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，現(xiàn)在困擾著城市人的生活的手機(jī)幻聽現(xiàn)象實(shí)質(zhì)上是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。人們知道自己的手機(jī)不是在響還是不自覺地拿出手機(jī)，其實(shí)是身體的潛意識(shí)，必須緩和壓力。避免手機(jī)幻聽的方法
首先，平時(shí)要培養(yǎng)自己的交流技術(shù)，與現(xiàn)實(shí)中的人接觸，不僅有助于增加親密感，還有助于改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。
接下來，拿在手里總是意識(shí)到手機(jī)的存在，離開后會(huì)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的分離不安。放在包里，調(diào)整響鈴聲，不僅可以避免接電話，還可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴，避免手機(jī)的幻聽癥。
實(shí)際上，手機(jī)的依賴和手機(jī)的幻聽都是因?yàn)樯钪行目仗?。因此，朋友們要多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀書、多看報(bào)紙，通過自我約束逐漸減少不必使用手機(jī)的次數(shù)，盡量從手機(jī)上轉(zhuǎn)移生活的重心?？陀^條件允許的話，最好參加聽音樂、散步、郊游、健身等有益身心的活動(dòng)。如果對(duì)手機(jī)的依賴太嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。
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