生理日不要吃酸水果 這些東西也不能吃太多
你知道嗎？經(jīng)期女性千萬不要隨便亂吃，亂吃會(huì)對身體造成很大的危害。
以下3種食物的生理日不能吃
一、飲料類
1、茶:女性生理日后會(huì)失去大量鐵質(zhì)，必須補(bǔ)充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，腸道中容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，百腸粘膜吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，同時(shí)消耗體內(nèi)貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩(wěn)定，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒消耗身體維生素b和礦物質(zhì)，飲酒過多會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝和動(dòng)情激素過多，月經(jīng)過早和經(jīng)量過多。
4、冷飲:寒性月經(jīng)患者忌飲。
5、汽水:喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用汽水會(huì)使汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
二、藥物類
1、性激素類藥物
女性性性激素合成和代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關(guān)，不得在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免月經(jīng)紊亂。雄激素會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)減少、月經(jīng)停止、周期不規(guī)則等，孕酮(孕激素)會(huì)導(dǎo)致乳房膨脹和陰道不規(guī)則出血。
2、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
三、果類
1、逆季果。反季節(jié)水果的營養(yǎng)價(jià)值打折，而且有可能使用化學(xué)農(nóng)藥催熟，對人體不利。生理期間，女性身體免疫力下降，不應(yīng)該吃這樣的食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
2、冰鎮(zhèn)水果。即使是溫暖的水果，也不適合從冰箱里取出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3、酸水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃清淡易消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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