女性月經(jīng)量少怎么辦？調(diào)理月經(jīng)多喝山楂紅糖飲
正常月經(jīng)量為20-80ml，低于該標(biāo)準(zhǔn)的月經(jīng)量過(guò)少。女性朋友們可以通過(guò)觀察衛(wèi)生巾的情況來(lái)判斷月經(jīng)量是否少。例如，如果每個(gè)月的月經(jīng)周期不能使用10張衛(wèi)生巾的話，月經(jīng)量就會(huì)變少。月經(jīng)量少的原因主要包括先天性子宮發(fā)育不良宮發(fā)育不良或子宮內(nèi)膜病變；其次，由各種因素引起的內(nèi)分泌激素障礙，如過(guò)度節(jié)食、熬夜、情緒不佳、慢性婦科炎癥等。導(dǎo)致月經(jīng)減少。此外，沒(méi)有排卵性月經(jīng)，即功能性子宮出血。出血時(shí)間不規(guī)則，出血量少。
月經(jīng)量少不利于女性的生殖系統(tǒng)健康，久而久之還影響生育，那日常生活中吃什么可以調(diào)理月經(jīng)呢？今天小編在這里給各位月經(jīng)量少的女性朋友一些飲食建議。
第一，山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎渣，沖紅糖，熱飲。具有活血調(diào)節(jié)的效果，用于調(diào)節(jié)月經(jīng)少的癥狀。
第二，豬皮凍結(jié)劑:豬皮、黃酒、糖、文火燉至汁液粘稠，熱水沖洗后溫服。它具有養(yǎng)血益陰、滋腎養(yǎng)肝的功效?？梢灾委熀透纳茪庋幪撘鸬脑陆?jīng)量少。
第三，山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，浸泡1周。后少量飲用，可活血化瘀，治療月經(jīng)量少、有血塊、痛經(jīng)等表現(xiàn)。
第四，四物湯:當(dāng)歸、熟地、川雄、白芍各15克。在所有藥材中先加入適量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹飲用，可補(bǔ)血調(diào)血，治療月經(jīng)少的癥狀。
此外，女性朋友還需要注意，每次月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月經(jīng)期間要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免熬夜。月經(jīng)期間不要接觸冷水，注意保溫，不要感冒。保持良好的心情對(duì)維持月經(jīng)規(guī)律也很重要。
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