吃南瓜可以提高男性的生育能力
男性的一生，總是想辦法保護(hù)自己的精子，蟲蟲防衛(wèi)戰(zhàn)也開始了。前幾天，美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子有助于提高男性精子的質(zhì)量。
專家指出，這是因?yàn)槟瞎献雍写罅夸\。從西醫(yī)的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還能增加精子的數(shù)量。從中醫(yī)的角度來看，含鋅豐富的食物有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等堅(jiān)果含鋅豐富，可大大改善精子質(zhì)量。
而要生一個(gè)健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進(jìn)入育齡期的第一天起，就做足營養(yǎng)儲(chǔ)備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬認(rèn)為，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對(duì)改善葉酸缺乏大有幫助。
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