大便排不出來是什么原因?

大便不出來的原因很可能是因?yàn)橐恍┘膊?,很多人大便困難,便秘是對身體造成很大損害的疾病。一般來說,結(jié)腸炎也被稱為非特異性潰瘍性結(jié)腸炎,結(jié)腸息肉、痔瘡、直腸炎等疾病很多,生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也不好。
大便不出來應(yīng)該怎么辦?
1、首先以飲食清淡為主,多吃蔬菜和水果,多喝水,多喝酸奶,多吃含有豐富膳食纖維的食物,如麥類、谷類等粗糧。多吃含有機(jī)酸的食物,如蘋果、山楂、香蕉等。多吃洋蔥、蒜苗、大豆、蘿卜等生氣食品。多吃含寡糖的食物,如黃豆、蜂蜜、蘆筍等。禁止吃辣、溫和、刺激的食物,如辣椒、芥末、胡椒、蔥、蒜、生姜等。禁食高蛋白、高脂肪食物,不吃精白米、精白面等精制食物,不喝酒吸煙。
2、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),這可刺激結(jié)腸蠕動(dòng),加快腸內(nèi)容物推進(jìn),有利于排便。培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣,平時(shí)有便意時(shí)就要去排便,大便時(shí)間不要過長,大便時(shí)不要看手機(jī)、讀報(bào)紙、抽煙等。保持愉快的心情有助于緩解便秘。不要長時(shí)間坐著睡覺,不要熬夜,要有足夠的睡眠時(shí)間。
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