預(yù)防便秘型結(jié)腸炎要多喝水
便秘性結(jié)腸炎預(yù)防方法有哪些呢？
1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。為了確定適合自己的排便時間(最好是早上)，無論是否有便利或排出，都必須按時蹲在廁所里。長期堅持下去，就會形成定時排便的條件反射。
2、調(diào)整飲食。老年人平時應(yīng)多吃含纖維素較多的食物，如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
3、適當(dāng)多喝水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。
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