老年人便秘的食療有哪些 幾個方法讓你擺脫便秘的痛苦
便秘是常見的一種現(xiàn)象，不管是小孩子還是青年甚至是中年老年，都是會有可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象的，出現(xiàn)便秘的原因有很多種，但是還是希望大家注意平時的飲食還有作息時間，注意保持好的心情，癥狀會好的。那么老年人便秘有什么飲食療法呢？應(yīng)該注意什么呢？
如果是很嚴(yán)重的話，就希望大家用藥物治療了，但是如果不是很嚴(yán)重大家平時的時候就應(yīng)該注意一下，以免自己受罪。平時多吃香蕉，香蕉有清腸胃、治療便秘的效果，相信很多朋友都會采取這種方法。香蕉有清熱潤肺、止渴、填補精髓、解酒毒的效果。不過有很多愛美的女性朋友們不是很喜歡香蕉，因為香蕉含糖分是很高的，有的害怕長胖，所以還是可以選擇其他的水果。蘋果就很不錯的，相信大部分人是比較的喜歡的，大家可以烤蘋果，這對于便秘的患者來說是很好的方法，它會在保留蘋果本身營養(yǎng)的同時，會增加八倍的果膠哦，可以緩解便秘，味道酸甜，也很不錯哦！我們還可以使用新鮮土豆、蘿卜、蘋果，榨汁引用。清晨空腹飲用，飲用后約一小時然后進食早餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
還可以給老年人朋友喝一些益生菌類的飲品。益生菌飲料適用于任何體質(zhì)。它可以改善腸內(nèi)菌群的，對于經(jīng)常便秘的人，有改善腸胃的效果。
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