腎虛是老了嗎？試試七個(gè)補(bǔ)腎食療方
腎是人的先天之本、生命之根。腎藏精，能養(yǎng)骨髓、腦髓，調(diào)節(jié)生殖、泌尿功能，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生命進(jìn)程起著重要作用。腎虛的人不僅容易老，還會(huì)引起陽(yáng)痿、早泄等問(wèn)題，對(duì)中年朋友來(lái)說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)充腎臟是很重要的。
沒(méi)有老化嗎？及時(shí)補(bǔ)腎是關(guān)鍵
中醫(yī)解釋腎臟的概念主要從功能的角度來(lái)看，涵蓋人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)組織、器官，調(diào)節(jié)人體功能，為生命活動(dòng)提供活力、原動(dòng)力的作用?！疤摗敝饕枪δ艿拖?、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些都是中年人常見(jiàn)的癥狀，但并不能一概而論，以為出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”，在臨床上，陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白。腎陰虛的表現(xiàn)是顏色紅，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，牙齒松弛的男性遺精，早泄，女性少或閉經(jīng)的失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)作出汗，下午顴骨紅，身體瘦，小便黃少，舌紅苔或無(wú)苔。腎陰陽(yáng)管全身陰陽(yáng)，腎陰陽(yáng)的消長(zhǎng)變化和平衡調(diào)節(jié)影響著五臟六腑的陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡。
腎虛是人體衰老的體現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛癥狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。對(duì)于中年朋友，要改變未老先衰，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)腎，改善腎虛衰老癥狀。
7大補(bǔ)腎食療方
補(bǔ)腎如此重要，應(yīng)如何補(bǔ)腎？除了藥物補(bǔ)腎外，還可以在日常生活中多吃韭菜、羊肉、狗肉等補(bǔ)腎陽(yáng)食物，把這些食物做成菜、粥、湯是個(gè)好選擇。
蓯蓉羊肉粥
材料:肉蓯蓉、羊肉、米。
做法:切肉蓯蓉，羊肉也洗干凈切，米洗干凈的肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮，然后加入米羊頭的小火煮粥，起鍋前加入食鹽即可服用。
效果:具有良好的溫陽(yáng)益精作用，最好每天服用一劑。
韭菜粥
材料:韭菜、米。
做法：將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用；將大米放入清水之中熬煮成粥；隨后加入韭菜煮開(kāi)之后就可以服用看。
功效：每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽(yáng)的功效。
百合甲魚(yú)湯
材料:甲魚(yú)、柴胡三金、杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五金。
制作方法:將甲魚(yú)洗凈，去除內(nèi)臟部分，用少量的油煎香的中藥洗凈，將所有的材料放入鍋中，加入適量的水，武火煮沸后，改變火煮2小時(shí)，用少量的鹽調(diào)味食用。
效果:甲魚(yú)有滋陰補(bǔ)腎的效果，對(duì)體虛盜汗、腰痛、濕熱、白發(fā)、四肢無(wú)力、頭暈耳鳴有效。
冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
材料:羊肉適量，淮山一半，杞子七元，棗八張，冬蟲(chóng)夏草五元，蜜姜六張。
做法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量的水，煮1小時(shí)，調(diào)味適量的鹽。
效果:羊肉溫補(bǔ)，冬蟲(chóng)夏草蟲(chóng)草素溫補(bǔ)肝腎，益壯陽(yáng)。腰酸腳軟，夜尿頻繁，治療男性陽(yáng)痿滑脫。
龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克，棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，嘴唇甲色淡，心悸呆，失眠健忘，食物少，神疲勞，下肢浮腫。
杜仲燒豬腰
材料:杜仲15克，豬腰4個(gè)。
做法:將生杜仲切成長(zhǎng)3.3厘米、寬1.6厘米的段落，用竹片打破豬腰，將切好的杜仲片放入豬腰，用濕草紙包裹幾層，放入柴炭火慢慢燒烤，熟后取出除草紙。
效果:強(qiáng)腰補(bǔ)腎，適用于腎虛腰痛、腎炎、腎盂腎炎患者。
姜附燒狗肉
原料：熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、蔥適量。
制作方法:將狗肉洗凈，切成小塊，將姜煮熟備用的熟片放入砂鍋中，先煎2小時(shí)，然后放入狗肉、大蒜和生姜，加水適量燉直到肉腐爛。
效果:補(bǔ)充腎陽(yáng)，適用于陽(yáng)痿、夜尿多、怕寒、四肢冷等陽(yáng)虛癥，身體虛寒的慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應(yīng)該吃。
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