冠脈堵塞從30%進(jìn)展到70%通常需要5-10年，具體時間與個體生活方式、基礎(chǔ)疾病控制等因素密切相關(guān)。

冠脈堵塞的進(jìn)展速度受多重因素影響。長期高脂飲食、缺乏運(yùn)動、吸煙等不良習(xí)慣會加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，可能使堵塞程度在5年內(nèi)快速惡化。高血壓、糖尿病等慢性病患者若未規(guī)范控制血糖血壓，血管內(nèi)皮持續(xù)受損，斑塊增長速度可能達(dá)到每年5%-10%。肥胖人群因代謝異常和慢性炎癥狀態(tài)，冠狀動脈更容易出現(xiàn)脂質(zhì)沉積。精神壓力過大會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，血管痙攣頻率增加，間接促進(jìn)斑塊形成。年齡增長伴隨血管彈性下降，中老年人群的冠脈狹窄進(jìn)展往往快于年輕人。

建議定期進(jìn)行冠狀動脈CT或造影檢查監(jiān)測斑塊變化，尤其存在心血管危險因素者應(yīng)每1-2年評估。日常需保持低鹽低脂飲食，每日攝入蔬菜水果不少于500克，限制紅肉和加工食品。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。嚴(yán)格戒煙并避免二手煙暴露，控制體重使體質(zhì)指數(shù)維持在18.5-23.9之間。合并高血壓或糖尿病者需遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，將血壓穩(wěn)定在130/80毫米汞柱以下，糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)。出現(xiàn)胸悶、活動后氣促等心肌缺血癥狀時應(yīng)及時心內(nèi)科就診。